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Come fate per pesare il pesce mangiato effettivamente? Io prima pesavo il pesce da crudo, poi sottrarsi gli scarti, ma non mi ritrovavo con i macro. Adesso spesso e volentieri lo porto in tavola già pulito e pesato così da dargli il peso giusto. Mi sono tolta però il piacere di pulirlo mentre lo mangio. Voi come fate?
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1513 kcal
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Gras: 31,89g | Prot: 114,53g | Carb: 221,05g.
Colazione: 🍞 Gallette di Farro (Amo essere), 🥐 Fiocchi d'avena, 🍪Biscotti Cereali Frutta e Fibra (Dolciando), 🥐 Bastoncini di Crusca, 🥛 Bevanda Vegetale Soia (Soiasí), 🥚 Albume d'uovo Bio👍, 🍨 Yogurt Magro Bianco MILK, Melograno, 🥚 Tuorlo d'uovo, 🍏 Mela, Pompelmo, 🍀 Spirulina in polvere (TheHealthyTree Company) ☆☆☆, 🥛 Proteine in polvere, 🥜 Mix di Frutta Secca, ♣️ SEMI Mix (570 kcal circa), 😀TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella 🥃. Pranzo: Petto di Pollo (Crudo)☆☆☆👍, Primo immacolata, 🍞 Gallette di Farro (Amo essere), Spinaci Surgelati (Natura Vera)👍, Cavolfiore👍, Zucca👍, Probios Orzo Decorticato👍, 🥗🥗 INSALATONA(19 kcal)👍, 🥗Finocchio bollito (pesato a crudo)👍, CONDIMENTO: aglio, zenzero, prezzemolo e curcuma👍, CONDIMENTO PRANZO E CENA : curcuma, zenzero, olio, alghe, aceto👍. Cena: Exquisa Fiocchi di Latte con Yogurt, Ricotta Forte (Sapori di Puglia)🍨, Albume d'uovo da Agricoltura Biologica👍, Daily Bread Pane di Segale, Spinaci Surgelati (Natura Vera), Sarago👍, 🥗🥗 INSALATONA(19 kcal)👍, 🥗 Insalatina in piatto (17kcal)👍, 🥗Finocchio bollito (pesato a crudo)👍, CONDIMENTO: aglio, zenzero, prezzemolo e curcuma👍, CONDIMENTO PRANZO E CENA : curcuma, zenzero, olio, alghe, aceto👍. Snacks/Altro: Spirulina in Polvere (Thehealthytree Company) ☆☆☆, Active Women Diet Blend, Frutta Secca (PreNanna) 🥜, Finocchio Crudo, Lupini, Blast 🍬, Aceto di Mele, Caffè , 😀TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella 🥃. Di più...
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1207 kcal
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Esercizio:
Step (Stepper) - 15 minuti, Ellittica - 25 minuti, Dormire - 7 ore, Riposare - 16 ore e 20 minuti. Di più...
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