Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 dicembre 2018
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40,5 kg
Perso fino ad ora: 1,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1589 kcal
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Gras: 38,67g | Prot: 118,77g | Carb: 223,95g.
Colazione: Céréal Crusca d'avena, Pompelmo, Barbabietola Cruda 🌰, 🍞 Gallette di Farro (Amo essere), 🍪Biscotti Cereali Frutta e Fibra (Dolciando), 🍨 Yogurt Magro Bianco MILK, 🥚 Tuorlo d'uovo, 🥚Albume d'uovo, Arance 🍊, Banana 🍌, Mela 🍎, 🍀 Spirulina in polvere (TheHealthyTree Company) ☆☆☆, 🥜 Mix di Frutta Secca, ♣️ SEMI Mix (570 kcal circa), 😀TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella 🥃. Pranzo: Calamari al Vapore o Bolliti, Insalata Alghe 🥗, Merluzzo Gratinato al Forno 🐟, Olio Vegetale 🛢️, Verdure Crude 🥒. Cena: Cavolfiore 👍, Curry in Polvere, Rio Mare Tonno al Naturale, Daily Bread Pane di Segale, Melanzana Chayote 🍆👍, Funghi Champignon (Delizie del Sole) 🍄👍, Exquisa Fiocchi di Latte con Yogurt👍, Albume d'uovo👍, 🥗🥗 INSALATONA(19 kcal)👍, 🥗Finocchio cotto e crudo👍, 🍷 Aceto di Mele👍, 🛢️Olio Extra Vergine di Oliva 👍, 🐚 Alghe Essiccate👍, ●●CONDIMENTO PRANZO E CENA : curcuma, zenzero, prezzemolo👍. Snacks/Altro: Sedano, LUPINI in Salamoia(salviani), Frutta Secca (PreNanna) 🥜, Finocchio Crudo, Blast 🍬, Aceto di Mele, ☕Caffè, 😀TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella 🥃. Di più...
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1239 kcal
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Esercizio:
Step (Stepper) - 20 minuti, Ellittica - 30 minuti, Dormire - 7 ore, Riposare - 16 ore e 10 minuti. Di più...
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Calando 5,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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