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1 gennaio 2018—12 dicembre 2018 Qualcosa è cambiato...mi alleno da solo nel mio garage
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3335 kcal
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Gras: 128,59g | Prot: 189,36g | Carb: 336,40g.
Colazione: Oro Saiwa Oro Fibrattiva, Oro Saiwa Grano Fondente (Frollìni Integrali con Gocce di Cioccolato Fondente), Lavazza Caffè, Coop Latte Scremato. Cena: Ala di Pollo Arrosto al Forno o alla Griglia (Mangiata con la Pelle), Parmigiano (Grattugiato), Sugo di Pomodoro, Coop Cuori Filetti di Nasello Sudafricano Surgelati , Coop Riso Ribe Parboiled. Snacks/Altro: Pecorino, Fiorentini Peanut Butter, Mulino Bianco Cornetto Integrale, Coop Latte UHT Scremato, Kiwi, Bellavita Azienda Agricola OLIO EXTRA VERGINE di OLIVA ITALIANO, Vallericca Lattughino, Pomodori, Coop Petto di Pollo Bio, CRM Piadina Sfogliata Extrasottile. Di più...
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 Commenti
10 gen 19 da utente: SilvyeM
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Complimenti 💪💪 sembri un’altra persona
10 gen 19 da utente: blackrose81
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10 gen 19 da utente: dellellis gianna
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complimenti!!! immagino però che ci hai abbinato un regime alimentare specifico...
10 gen 19 da utente: mercurialuser
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10 gen 19 da utente: caronte78va
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Ciao a tutti..grazie per i complimenti..sono molto sincero..non ho mai preso nulla di proteine o aminoacidi perché non ci capisco una mazza..ci provo a leggere e capire ma nulla...per 1 anno intero mi sono allenato 7 giorni su 7 e mangiando pulito 5 giorni su 7..mi cerco le schede su internet e sto leggendo tanto sul l’alimentazione..adesso mi alleno 5 giorni su 7 e faccio più pesi..cardio solo per riscaldarmi
10 gen 19 da utente: Er Para81
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È cambiato parecchio, complimenti
10 gen 19 da utente: Thema46
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Simonesguazzin ho 37 anni
10 gen 19 da utente: Er Para81
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Bravissimo ! hai fatto tantissimo... non mollare !!!
10 gen 19 da utente: marcellomartinez
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10 gen 19 da utente: elio74
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whow che trasformazione! Sei stato super bravissimo!!!!
10 gen 19 da utente: KatiaB73
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L’arredamento? Scherzo, un cambio importante. Ottimo lavoro. Ora credo che entrerai nella fase della consapevolezza e andrai ad ottimizzare
10 gen 19 da utente: Fashionviga
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11 gen 19 da utente: Dark_Angel'
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11 gen 19 da utente: PsychedelicBreakfast
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Complimenti!! Ottimo lavoro! 👏🏻👏🏻👏🏻
11 gen 19 da utente: valel_82
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11 gen 19 da utente: giuseppemar1963
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Bravissimo e doppi complimenti perché riuscirci da soli richiede una notevole perseveranza! Siamo diversi qui a prediligere un allenamento "domestico". Alla fine sport + sana alimentazione premiano sempre, ovunque tu lo pratichi.
11 gen 19 da utente: Patrizia1975
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complimenti ottimo lavoro il cambiamento è notevole 👏👏
11 gen 19 da utente: lasusy73
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11 gen 19 da utente: andreayuri
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Complimenti!!! Un gran bel lavoro!! 😍
11 gen 19 da utente: Laura4481
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Storia del Peso di Er Para81
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