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solo una curiosità: tenendomi a un massimo di 1650 kcal senza fare palestra ne movimento va bene come fabbisogno giornaliero o dovrei diminuirlo?
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1634 kcal
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Gras: 54,88g | Prot: 111,31g | Carb: 180,22g.
Colazione: Fattoria Latte Sano Latte Parzialmente Scremato UHT, Kiwi, Tè (Infuso), Nesquik Cereali Integrali, Vios Yogood 0%. Pranzo: Coscia di Pollo senza Pelle, Mele Pink Lady, Pomodoro Cuore di Bue, Cipolla Cotta, Pane Bianco, Olio Extravergine di Oliva. Cena: Bel Paese, Pane Integrale, Zucchine Cotte, Mele Pink Lady, Olio Extravergine di Oliva, Prosciutto Cotto. Snacks/Altro: Lavazza Caffè, Matilde Vicenzi Pasticcino Ripieno con Crema al Cacao. Di più...
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 Commenti
11 gen 19 da utente: Barbyna
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Dipende dal tuo obiettivo e dal tuo peso, comunque dovrebbe andare bene, l'importante è non vai troppo in giù con le calorie, anzi il trend dovrebbe essere di aumentare sempre di più l'introito calorico e di fare più attività fisica
11 gen 19 da utente: Rinaldo96
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@Rinaldo96: il mio obiettivo è quello di mantenere il mio peso perchè ormai non ho più bisogno di un dimagrimento. Purtroppo questo periodo non posso fare attività fisica:(
11 gen 19 da utente: Valentina00000
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Se non conosci il tuo tdee basta provare,tra 2/3 settimane se il peso non cambia stai bene 😀
11 gen 19 da utente: borisammiamasuki
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@borisammiamasuki: il mio TDEE ho visto è di 1547 mi è uscito
11 gen 19 da utente: Valentina00000
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allora Non ti resta che provarci :) tieni la media settimanale di quelle kcal e vedi se cambia qualcosa o è davvero così
12 gen 19 da utente: borisammiamasuki
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Storia del Peso di Valentina00000
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