Diario di alohaerba92, 21 gen 19

Spettacolare Andre, nonostante il massacro... fai colazione a pancake e cortisolo con le poche ore che dormi eppure guarda lì!! Grande! 

Spettacolo 🔝 

Complimenti ragazzo!!!💪🏻💪🏻 

La vena sul lat! 

😲 

Quando poi ti dicono "ma tu non hai famiglia", "alla tua età è normale", "con una genetica così per forza". Io dormo 3-4 ore al giorno e non mi fermo quasi mai, voi che scusa avete? Il divano è sicuramente comodo ma non ricordo più nemmeno come sia fatto 💁🏻‍♂️ Jack quando ho visto quella vena è stata ambulanza 🚑 Grazie donne! 🐻 

🚑🚑🚑🚑 

Complimenti, sei sempre al top. Il discorso età è un capitolo che è meglio non aprire. Ma sulle scusanti ha ragione Andrea, sono alibi per "non fare". Coltivare il fisico fa bene, a prescindere dal lavoro, dall'età, dalla famiglia etc. E non solo al corpo, ma a tutto ciò che spesso non traspare dalla nostra immagine.  

Andre sempre in forma smagliante. Cut, bulk, sgarro, pulito. Per te sono solo parole. Qualunque fase fa risaltare il lavoro che fai su te stesso. Anche se sul discorso età devo associarmi a Dario. 

Si era giusto per estremizzare il fattore età e fare uscire qualche grandicello in forma dalla tana! 🤓 Lavoro ormai da 11 anni ed il tempo delle baldorie del sabato sera è andato da una manciata di anni a grandi linee, non temere Dario che sono lì anche io! Per il discorso del sonno è una cosa che mi porto dietro da una vita ormai anche se causa stress va in crescendo ultimamente e in questo momento ci posso fare molto poco finché non si riallinea la testa. Grazie Ago sempre gentile, io però ci vedo sempre qualcosa di avariato ultimamente. Ma si sa siamo sempre più critici con noi stessi che con gli altri! Pat se dovessi fermarmi credo che ne risentirei a livello mentale anche, non riesco a stare senza uno stimolo del genere al momento! Ugo certamente le cose andando avanti vanno riviste con più criterio, però ti posso assicurare che io arrivando dal Powerlifting agonistico ho visto in gara anche uomini di 65/70 anni fare dei kg che io ai tempi sognavo! Dario abbiamo la stessa età, solo che io me ne sento molto di più addosso che gravano 😂🙈 Per quanto riguarda la panca il mio massimale è di 130kg al momento, ma come dicevo io ero agonista e svolgo sicuramente una programmazione differente dalle classiche che si fanno in palestra! Faccio poco testo in questo caso quindi!  

condizione davvero notevole, però questa cosa delle 3-4 ore di sonno mi preoccupa. Ricordati che queste cose prima o poi si pagano, quindi se puoi metti una pezza! 

Ma quello che vedo è un bel piercing a barretta? (Giuro che non è la prima cosa che ho notato) 

Si Vale è proprio lei! Tra tatuaggi e piercing ho il lato sinistro marchiato e l'altra metà sana 🤓 

si vede il lavoro che fai e l impegno che ci metti (su te stesso e su chi segue i tuoi consigli) nonostante la giovane età sei una persona forte nel carattere, determinato e generoso come pochi. forse è anche per questo che in tanti cercano il tuo appoggio. sei un esempio da seguire 🤩 

Cmq Andrea età e genetica esistono. Non sono favole ma dei fattori che possono incidere in una determinata percentuale. Sicuramente non delle scusanti e certamente non degli handicap. Diciamo che la forza di volontà e la costanza ci permettono di arrivare tutti alla stessa meta ma non con gli stessi tempi o con il medesimo sforzo profuso 

Beh io sono 10 anni che mi alleno ed ho lasciato diverse volte in questi anni. Se una persona si allenasse per 10 anni senza arrivare al mio livello, che è ancora mediocre, certamente seguita da me in prima linea, probabilmente lascerei perdere la palestra per sempre ed alzerei le mani. Non accadrà mai! Grazie Rita! 🐻 

E vaii! Io ci sono! Mai motivata come adesso.  

Anche io Dario, sapevo che eri più vecchio 🤓 Quando avrò modo cercherò sicuramente di riprendere le redini ma per ora mi è impossibile fare più di così. 

Valium..ficca anche quello nei beveroni.. 

Devo comprare anche io una cavigliera Nik 👀