Diario di Francesca Lucafo, 19 feb 19

Gamberetti, uovo sodo avvolto da alga nori, verdure miste cotte al vapore e crostini al sesamo...

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1460 kcal

Gras: 35,10g | Prot: 103,92g | Carb: 203,27g.   Colazione: Mela❌, 🍪Bran Sticks, 🍪FIOCCHI d'AVENA Bio (probios), 🍪BUONGRANO mulino bianco, Latte di Soia (Soia Si)❌, 🥚ALBUME gallina❌, Fiocchi di Latte con Yogurt❌, 🥚 TUORLO d'uovo❌, Mela 🍎❌, 🥜 Mix di Frutta Secca❌, ♣️ SEMI Mix (570 kcal circa)❌, 🍫Cacao Amaro❌, 😀TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella 🥃. Pranzo: Mare Aperto Tonno al Naturale❌, Salmone Fresco 🦈❌, Probios Orzo Decorticato❌, Spinaci Surgelati (Natura Vera)❌, Zucchine❌, Cavolo Cappuccio Verde Crudo❌, Le Naturelle Egg White❌, Penny Market Sesame Crispbread (Wasa-Pennymarket), Primo martedì❌, Finocchio Crudo❌, 🥗Finocchio cotto❌, 🍷 Aceto di Mele❌, 🛢️Olio Extra Vergine di Oliva, 🐚 Alghe Essiccate, ●●CONDIMENTO PRANZO E CENA : curcuma, zenzero, prezzemolo e aglio👍. Cena: Spinaci Surgelati (Natura Vera)❌, Tuorlo d'uovo❌, Le Naturelle Egg White❌, Gamberetti 🦐❌, Penny Market Sesame Crispbread (Wasa-Pennymarket), Zucca❌, Zucchine❌, Cardi 🌱❌, Delizie del Sole Cavolfiore a Rosette❌, Finocchio Crudo❌, 🥗Finocchio cotto❌, Insalata Mista Verde🍴(+carbo)❌, 🍷 Aceto di Mele❌, 🛢️Olio Extra Vergine di Oliva, 🐚 Alghe Essiccate, ●●CONDIMENTO PRANZO E CENA : curcuma, zenzero, prezzemolo e aglio👍. Snacks/Altro: Lupini in Salamoia, Sedano, Frutta Secca (PreNanna) 🥜❌, Finocchio Crudo, Blast 🍬, Aceto di Mele, ☕Caffè, Olio di Fegato di Merluzzo, 😀TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella 🥃. Di più...

1166 kcal

Esercizio: Ellittica - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...