Diario di panmic, 04 mar 19

A meno che tu non soffra di particolari intolleranze (favismo), assolutamente no. 

Ma perchè? 😆 

dipende quali intendi quelli grossi sono più duri ma anche piu calorici, quelli piccoli forniscono più proteine, scegli bene 

Io non mangio molte verdure, quindi spesso la sera mangio i piselli come contorno. Alcune persone mi hanno detto che i piselli non sono consigliati nella dieta, è così? In effetti ho notato che faccio fatica a perdere peso  

Non ci siamo panmic, non sono i piselli, ma l'introito calorico a far aumentare/perdere di peso. Inoltre i piselli non sono verdura, ma legumi. C'è sicuramente da rivedere il tuo piano alimentare in base ai tuoi obiettivi. Posso chiederti età, altezza, peso, attività fisica settimanale e attuali Kcal ingerite quotidianamente? 

non potrei mai 

Certo. 20 anni, 1,60m, 62,7kg. Attività fisica quasi nulla, ho una vita sedentaria a causa dello studio. Vorrei iniziare palestra o riprendere nuoto 

Dovresti avere un TDEE di 1600Kcal, quante Kcal al giorno stai mangiando ora? Che obiettivi hai? 

Ma è una domanda seria? 

@panmic, obiettivi? 

Si, è una domanda seria visto che non sono del campo. Assumo 1300/1400kcal circa  

Vorrei arrivare a 55kg, ma sarà difficile 😭 

@panmic, se tagli già da ora, i 55Kg saranno un flebile ricordo, io inizierei una reverse diet, quindi alzerei le calorie a 1500Kcal per 7-10 giorni e farei un check del peso. Cosa ne pensi? Il no non è contemplato all'interno della risposta. 

anche io farei una reverse prova ad andare in controtendenza e aumentare i piselli quotidiani 

Così non rischio di aumentare ancora?😭😭  

Forse inizialmente, ma poi sarà più in discesa il dimagrimento. 

Una porzione di piselli la mattina e una la sera ti farà mettere qualche grammo nel giro di qualche mese ma poi dopo i primi 9dimagrisci di brutto 

Io direi di fare un piano più dettagliato. 

Nessuno alimento va eliminato, soprattutto i piselli che hanno una densità calorica bassa. Non stai mica parlando di patatine fritte o di cibi particolarmente calorici, che vanno semplicemente limitati!  

Quindi mi consigliate di continuare a mangiarli? Le mie amiche nelle loro diete non hanno i piselli, al massimo con la pasta.. forse perché mangiano molti più cibi rispetto a me