Diario di Francesca Lucafo, 05 apr 19

Alici marinate e cotte al microonde, spinaci, finocchio e asparagi 😋

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1506 kcal

Gras: 34,98g | Prot: 105,78g | Carb: 209,49g.   Colazione: Orecchiette di Crusca (Probios)❌, 🍞Fette Biscottate Integrali❌, 🍶Latte di Soia (Soia Si)❌, 🍨 YOGURT Magro Bianco MILK❌, 🥚 TUORLO d'uovo❌, 🍳Albume d'uovo❌, 🍈Avocado❌, 🍌Banana❌, 🍏Mela❌, Semi di Chia (Sevenhills) ♣️❌, 🥜 Mix di Frutta Secca❌, 🍫Cacao Amaro, 🍵TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella. Pranzo: Albume d'uovo Cotto, Avocado❌, Probios Orzo Decorticato❌, Exquisa Fiocchi di Latte con Yogurt❌, Amadori Gran Rosty Fesa di Tacchino❌, Asparagi❌, Orogel Minestrone Leggerezza❌, Funghi Champignon (Delizie del Sole) 🍄❌, Puntarelle❌, Cetriolo (senza Buccia)❌, Sesame Crispbread (Wasa-Pennymarket), 🌵Zucchine❌, 🛢️Olio Extra Vergine di Oliva, 🐚Alghe Essiccate, 🍾CONDIMENTO PRANZO E CENA :. Cena: Carote Crude☆☆☆❌, Albume d'uovo❌, Insalata Mista Verde❌, Spinaci Surgelati (Natura Vera)❌, Alici Fresche❌, Asparagi❌, Avocado❌, Ravanelli❌, Sesame Crispbread (Wasa-Pennymarket), Finocchio❌, 🌵Zucchine❌, 🍅Pomodori❌, 🛢️Olio Extra Vergine di Oliva❌, 🐚Alghe Essiccate, 🍾CONDIMENTO PRANZO E CENA :. Snacks/Altro: Puntarelle, Limone 🍋, Sedano, Lupini in Salamoia, Frutta Secca (PreNanna) 🥜, Finocchio Crudo, Aceto di Mele, Blast 🍬, ☕Caffè, Olio di Fegato di Merluzzo, 🍵TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella. Di più...

1238 kcal

Esercizio: Step (Stepper) - 13 minuti, Ellittica - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 17 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...