Diario di Francesca Lucafo, 07 apr 19

E stasera per cena mi sono riproposta le alici...questa volta però le ho messe direttamente sulla fetta di pane di segale con un velo di ricotta forte pugliese... Godurioso!!! La foto non rende la bontà...😋

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1491 kcal

Gras: 34,36g | Prot: 101,35g | Carb: 207,88g.   Colazione: Fragole❌, Zucca❌, Exquisa Fiocchi di Latte con Yogurt❌, Orecchiette di Crusca (Probios)❌, 🍞Fette Biscottate Integrali❌, 🍪FIOCCHI d'AVENA Bio (probios)❌, 🍨 YOGURT Magro Bianco MILK❌, 🥚 TUORLO d'uovo❌, 🍳Albume d'uovo❌, 🍌Banana❌, 🍏Mela❌, Semi di Chia (Sevenhills) ♣️❌, 🥜 Mix di Frutta Secca❌, 🍵TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella. Pranzo: Colfiorito Semi di Quinoa❌, Avocado❌, Sedano ❌, Il Picchio Crauti al Natural❌, Cetriolo (senza Buccia)❌, Asparagi❌, Orogel Minestrone Leggerezza❌, Petto di Pollo (Crudo)☆☆☆❌, 🍲Insalata, mix verdure (2 carbo)❌, Sesame Crispbread (Wasa-Pennymarket), 🌵Zucchine❌, 🛢️Olio Extra Vergine di Oliva, 🐚Alghe Essiccate, 🍾CONDIMENTO PRANZO E CENA :. Cena: Ricotta Forte (Sapori di Puglia)🍨❌, Ravanelli❌, Funghi Champignon (Delizie del Sole) 🍄❌, Alici Fresche❌, Il Picchio Crauti al Natural❌, Avocado❌, Cetriolo (senza Buccia)❌, Finocchio Cotto❌, 🍲Insalata (2 carbo)❌, 🌯Pane di Segale❌, 🌵Zucchine❌, 🍅Pomodori❌, 🛢️Olio Extra Vergine di Oliva, 🐚Alghe Essiccate, 🍾CONDIMENTO PRANZO E CENA :, Albume d'uovo Cotto❌. Snacks/Altro: Puntarelle, Limone 🍋, Sedano, Lupini in Salamoia, Frutta Secca (PreNanna) 🥜❌, Finocchio Crudo, Aceto di Mele, Blast 🍬, ☕Caffè, Olio di Fegato di Merluzzo, 🍵TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella. Di più...

1340 kcal

Esercizio: Step (Stepper) - 15 minuti, Cucinare - 2 ore, Ellittica - 30 minuti, Riposare - 13 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...