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Ogni mattina 7 giorni su 7 faccio 30 min di ellittica, 10 min di step e se ho tempo qualche squat. Domanda: secondo voi sbaglio a farlo ogni giorno? Sento spesso parlare di giorni on e giorni off, ma io non andando in palestra, utilizzo l'ellittica come un risveglio muscolare...cosa ne pensate?
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1498 kcal
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Gras: 32,01g | Prot: 110,37g | Carb: 201,42g.
Colazione: 🍞 Gallette di Farro (Amo essere)❌, Fragole❌, Semi di Canapa Sevenhills☘️❌, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐❌, Bio Organic Soia Drink Naturale❌, 🍨 YOGURT Magro Bianco MILK❌, 🥚 TUORLO d'uovo❌, 🍳Albume d'uovo❌, 🍌Banana❌, 🍏Mela❌, Semi di Chia (Sevenhills) ♣️❌, 🥜 Mix di Frutta Secca❌, 🍵TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella. Pranzo: Semi di Canapa Sevenhills☘️, De Cecco Pasta Integrale ❌, Prozis Pasta Proteica❌, Petto di Pollo (Crudo)☆☆☆❌, Fette Croccanti con Sesamo❌, Insalata e carosello (2.2carbo)❌, 🌵Zucchine❌, 🍅Pomodori❌, Aceto o succo di limone, Aglio e zenzero🌰❌, 🛢️Olio Extra Vergine di Oliva, 🐚Alghe Essiccate. Cena: Ricotta Forte (Sapori di Puglia)🍨❌, Le Naturelle Albume Uovo❌, Semi di Canapa Sevenhills☘️❌, Sedano ❌, Palombo❌, Finocchio. cotto/crudo ❌, Fiori di Zucca❌, Pane di Segale❌, Insalata mista (2.2carbo)❌, 🌵Zucchine❌, 🍅Pomodori❌, Aceto o succo di limone, Aglio e zenzero🌰, 🛢️Olio Extra Vergine di Oliva❌, 🐚Alghe Essiccate. Snacks/Altro: Limone 🍋, Sedano❌, Lupini in Salamoia, Frutta Secca (PreNanna) 🥜❌, Finocchio Crudo❌, Blast 🍬, Aceto di Mele, ☕Caffè. Di più...
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1250 kcal
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Esercizio:
Step (Stepper) - 10 minuti, Ellittica - 33 minuti, Riposare - 15 ore e 17 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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