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Qualcuno di voi può darmi qualche dritta per la tendinite achillea? È vero che la prima settimana non sono stata a riposo con gli allenamenti, ma adesso sono già 10gg che ho l'infiammazione, e non vedo cenno di miglioramento. Sto applicando arnica (olio), ghiaccio e "balsamo del cavallo". Non so più che fare!
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1513 kcal
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Gras: 33,54g | Prot: 107,52g | Carb: 211,78g.
Colazione: Grissinbon 🍞Fette Biscottate Integrali, Albume d'uovo Fresco🥚❌, Milk Yogurt Magro Zero Grassi Bianco Naturale, Tuorlo d'uovo, Avocado❌, Macedonia ❌, Semi di Canapa Sevenhills☘️, Semi di Chia (Sevenhills) ♣️, Ecor Mix di Frutta Secca, Perugina Cacao Amaro, 🍵TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella. Pranzo: Alga Nori Essiccata (Probios), Funghi Champignon (Delizie del Sole) 🍄, Tuorlo d'uovo Cotto❣️, Athena Tonno al Naturale❣️, Carosello❣️, Orogel Soia Edamame❌, Exquisa Latticini Fresco Cremoso Fitline, Albume d'uovo Fresco🥚❣️, Barbabietola Cruda 🌰, Auchan Insalata Novella, Orogel Zucchine a Fette, Avocado, 🍅Pomodori❣️, Aceto o succo di limone, Aglio e zenzero🌰, Olio Extra Vergine di Oliva, Zuppa di legumi❣️, 🍞 Gallette di Farro (Amo essere)❣️. Cena: Latte di Masseria Ricotta Forte🧀, Barbabietola Cruda 🌰, Tre Mulini Pane di Segale, Auchan Insalata Novella, Orogel Zucchine a Fette, Avocado, Pomodori, Aceto o succo di limone, Olio Extra Vergine di Oliva, 🐚Alghe Essiccate, Merluzzo Dell'atlantico, Athena Tonno al Naturale. Snacks/Altro: Lattuga a Foglia Verde, Carosello, Frutta mista❣️, Limone 🍋, Sedano, Lupini in Salamoia, Ecor Mix di Frutta Secca, Finocchio Crudo, Blast 🍬, Aceto di Mele, ☕Caffè. Di più...
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1033 kcal
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Esercizio:
Stretching (yoga) - 15 minuti, Riposare - 15 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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