Diario di alohaerba92, 02 lug 19

Condizione di ieri mattina a 69,7kg. È partito il Cut ed è cambiata la routine di allenamento. Ci vediamo a fine Agosto, si spera vivi 👀 -11weeks WNBF / -12weeks NBFI.

2807 kcal Gras: 44,45g | Prot: 160,32g | Carb: 433,38g.   Colazione: Bruschelle le Originali Maxi Morato MIO,  Burro di Mandorle Bulkpowders MIO, Pane di Segale Daily Bread MIO, Albume d'uovo Pastorizzato Coccodí MIO, Marmellata Albicocche Hero Light MIO. Pranzo:  Sale MIO, Carote MIO,  Salmone MIO, Esselunga Riso Basmati. Cena:  Tonno al Naturale 112G Esselunga MIO,  Broccoli Freshona Lidl MIO, Sale MIO,  Pomodori Ciliegini MIO, Esselunga Riso Basmati, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Altro:  Emcore Proteine Cioccolato MIO, Gallette di Riso Esselunga Equilibrio MIO, Marmellata Albicocche Hero Light MIO. Di più...
1416 kcal Esercizio: Fitbit - 24 ore. Di più...


da 1 a 20 di 21
Commenti 
Spettacolare 😍🔝🔝🔝 
02 lug 19 da utente: wertyuii
Di viso assomigli ad higuain, di fisico a cristiano Ronaldo, complimenti per entrambe le somiglianze 😉 
02 lug 19 da utente: ValentinaGym94
Riesci a stare così " tirato" 365 giorni all' anno?? Mi sembra che sono già mesi che sei in condizioni "da gara" ... 
02 lug 19 da utente: bafio.bazan
Complimenti hai un fisico scolpito! 
02 lug 19 da utente: Art3mis ~
Andrea non me ne volere...ma potresti smetterla di fare questi fotomontaggi mettendo la tua faccia sul mio corpo?? 😅😅😅😅 P.S. Vedrai che ad Agosto ci arriverai alla Grande con la tua determinazione! Vogliamo vedere La medaglia 🥇! 
02 lug 19 da utente: Odraode84
...mamma Saura!!!!! 😵😱 no aspetta... papà drago!!!! 😉🔝😉🔝😉🔝😉🔝😉 
02 lug 19 da utente: Mariù83
🙇🏻‍♂️ @Bafio sono in condizione da Dicembre circa. È stato a causa di un cambio di programma non preventivato e al posto di entrare in Bulk sono rimasto immobile aspettando Settembre di quest anno. Generalmente comunque anche in Bulk non mi allontano troppo da come sono ora, certo qualche linea in meno ma il mangiare tanto se non serve non è mai stato il mio MUST. 
02 lug 19 da utente: alohaerba92
BRAVO ! È così che si promuove questa attività, ed è esattamente il contrario di quello che fanno tutti i "grossi" campioni, che lontano dalle gare diventano campioni GRASSI E SFATTI...😉 
02 lug 19 da utente: bafio.bazan
Gonzalo ti ricordavo diverso. Che condizione, sei scolpito. Ti ammireró sempre! 
02 lug 19 da utente: valeria20fg
Le gambe, continua la.mia ossessione, le gambe 
02 lug 19 da utente: Federico Cecca
Andrea sei statuario 🌞 complimenti fisico pazzesco 👏👏👏👏👏👏 
02 lug 19 da utente: eraeleo
@Bafio ovviamente con questo non dico che non bisogna andare in Off season e quindi in Bulk, però avere un attimo di accortezza nel fare le cose sicuramente gioverà! Perché da Fit a Fat è un attimo @Vale grazie come sempre. Io cerco di fare quello che posso senza strafare inutilmente e piano piano recupero terreno! @eraeleo 🙇🏻‍♂️ 
02 lug 19 da utente: alohaerba92
ma na coscia tua ne fa 2 di Ronaldo mi sa. le posso usare per legarci un'amaca tipo albero. 
02 lug 19 da utente: rebiska
Bravo.. complimenti e tieni duro fino al tuo appuntamento!!! 
02 lug 19 da utente: Augusto_S
Nbfi dovrei farla anche io il 7 settembre, wnbf invece la lascio 
02 lug 19 da utente: Thema46
no dico... 😯😯😯😯 
02 lug 19 da utente: Barbyna
sempre🥇 
02 lug 19 da utente: Chioccia4
@Fede è bastato scaricare un po' di Squat 👀 @Martina secondo me mi spezzo malamente 😂 @Giuseppe dai che c'è tempo! 
02 lug 19 da utente: alohaerba92
Scaricare nel senso che hai usato anche i dischi delle altre palestre limitrofe? 
02 lug 19 da utente: Federico Cecca
immagino che sia per WNBF che per NBFI farai categoria Bodybuilding 
03 lug 19 da utente: MrTrinita79

     
 

Scrivi un Commento


È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
 


Storia del Peso di alohaerba92


Ottieni l’app
    
© 2024 FatSecret. Tutti i diritti riservati.