Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 luglio 2019
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82,4 kg
Perso fino ad ora: 32,6 kg.
Rimanenti: 7,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2168 kcal
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Gras: 47,84g | Prot: 252,99g | Carb: 177,14g.
Colazione: Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Nut, Latte Parzialmente Scremato, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Nut, Caffè Espresso, Aia Albume d'uovo Pastorizzato. Pranzo: Verdura Cotta, Bresaola, Grana Padano Grana Padano, Rucola , Caffè Espresso. Cena: PanBauletto Integrale, Milbona Quark Magro, Milbona Fiocchi di Latte. Snacks/Altro: Banana, Caffè Espresso, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%. Di più...
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3112 kcal
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Esercizio:
Guidare - 1 ora e 30 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 2 minuti, Lavoro d'ufficio - 10 ore e 45 minuti, Riposare - 5 ore e 31 minuti, Dormire - 5 ore e 12 minuti. Di più...
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Aumentando 2,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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