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1563 kcal
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Gras: 29,97g | Prot: 120,46g | Carb: 218,71g.
Colazione: Pesca, Milk Yogurt Magro Zero Grassi Bianco Naturale, ⭐⭐TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella, Buongiorno Freschezza Macedonia di Frutta Invernale, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Fette Biscottate le Integrali, Albume d'uovo Fresco🥚, Fage Yogurt Greco Total 0%, Tuorlo d'uovo, Semi di Chia Bio Naturime 🌱, Ecor Mix di Frutta Secca, Perugina Cacao Amaro. Pranzo: Fage Yogurt Greco Total 0%, Tuorlo d'uovo, Aglio, Desantis Polpa di Pomodoro a Pezzetti 🍅, Probios Pasta di Fagioli Neri, Zucca, Tonno al Naturale (Select)🐟, Albume d'uovo Fresco🥚, 🍞 Gallette di Farro (Amo essere), Auchan Insalata Novella, Orogel Zucchine a Fette, Pomodori, Ponti Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva, 🐚Alghe Essiccate. Cena: Mulino Bianco Fette Biscottate le Integrali, Fage Yogurt Greco Total 0%, La Fiammante Passata di Pomodoro, Albume d'uovo Fresco🥚, Tonno al Naturale (Select)🐟, Zucca, Daily Bread Pane di Segale, Auchan Insalata Novella, Orogel Zucchine a Fette, Aceto o succo di limone, Olio Extra Vergine di Oliva, 🐚Alghe Essiccate. Snacks/Altro: Carosello o Cetriolo 🥒, Limone 🍋, Lupini in Salamoia, Ecor Mix di Frutta Secca, Fage Yogurt Greco Total 0%, Orogel Zucchine a Fette, Blast 🍬, Aceto di Mele, ☕Caffè. Di più...
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1206 kcal
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Esercizio:
Ellittica - 30 minuti, Step (Stepper) - 10 minuti, Riposare - 15 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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 Commenti
Wooo bella come L hai fatta??🥰
02 ago 19 da utente: cristi.critti
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Anche se in ritardo buon appetito 😋
02 ago 19 da utente: wertyuii
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Semplicemente base di albumi montati con curcuma e un pizzico di sale. Scaldi la padella per crepes (appena unta) e cuoco solo da un lato. Tutto il resto messo dopo: zucca, zucchine, yogurt greco e tonno
02 ago 19 da utente: Francesca Lucafo
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Li hai montati proprio a neve? Io la faccio uguale ma mescolo solo energicamente con la forchetta, un po' monta, viene buona è un po' compatta. Però mi chiedo se montati a neve sia meglio...
02 ago 19 da utente: Forrest73
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Proveró anche il tuo metodo...fino ad ora li ho montati con le fruste, non proprio a neve ma quasi...viene una base voluminosa e morbida...
02 ago 19 da utente: Francesca Lucafo
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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