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Quant’e buonooooo
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1431 kcal
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Gras: 29,50g | Prot: 124,85g | Carb: 163,20g.
Colazione: Lamponi Inran, BPR Nutrition Farina D’Avena Istantanea Choko Loco, Baule Volante Farina di Cocco, Coccodì Albume d'uovo Pastorizzato, Caffè (dalla Moca). Pranzo: Wasa Original, Fage Yogurt Greco Total 0%, Petto di Pollo, Carne, Cetriolo (senza Buccia), Auchan Olio Extravergine di Oliva, Pomodori. Cena: Maremundi Code di Gambero Argentino, Sahara Cous Cous di Semola di Grano Duro, Zucchine Inran, Auchan Olio Extravergine di Oliva. Snacks/Altro: Scotti Risette 100% Riso Biologiche, Hero Marmellata Light Albicocche. Di più...
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2245 kcal
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Esercizio:
Corsa - 10 km/h - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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 Commenti
06 ago 19 da utente: wertyuii
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sono cetrioli o le zucchine?
07 ago 19 da utente: ronaki
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07 ago 19 da utente: NicolaR85
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Cous cous ,code di gambero argentino, zucchine e pomodorini!! super lusso :)
07 ago 19 da utente: Elena9685
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Come lo fai?..ne ho preso un pacchetto anche io ma non ho idea di come si faccia..😂
07 ago 19 da utente: NicolaR85
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Allora Nick non puoi assolutamente esimerti perché è a prova di foca! (cioè io!).
sulla scatola ci sono le istruzioni, comunque sostanzialmente copri la tua dose di cous cous con acqua calda (non bollente ) per pari volume, e lasci coperto per 5 minuti. Si autocuoce. Io poi ho scaldato le zucchine prima al micro, e poi in padella dove stavo saltando i gamberi con paprika affumicata e aglio in polvere. Sale. poi messo tutto insieme e aggiunto i pomodorini e il basilico. Ho lasciato raffreddare perché secondo me tiepido è più buono. Aggiunto olio evo alla fine. 10 minuti e cena buonissima!
07 ago 19 da utente: Elena9685
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tra l'altro la cosa bella del cous cous è che rende tantissimo. Con 80gr se ci aggiungi le verdure ci fai un bel piattone
07 ago 19 da utente: Elena9685
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Ottimo,grazie Elena..magari domani se riesco provo..quindi dici che 80gr riempie..per me ci vorranno un 120 abbondante allora..😅..mi calcolo I macro cmq..grasie ancora..😊
07 ago 19 da utente: NicolaR85
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sì beh conta che quando avevo più calorie e carbo io me ne mangiavo anche 100gr! e non ne avanzo neanche un granellino :) fammi sapere!
07 ago 19 da utente: Elena9685
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sì beh conta che quando avevo più calorie e carbo io me ne mangiavo anche 100gr! e non ne avanzo neanche un granellino :) fammi sapere!
07 ago 19 da utente: Elena9685
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sì beh conta che quando avevo più calorie e carbo io me ne mangiavo anche 100gr! e non ne avanzo neanche un granellino :) fammi sapere!
07 ago 19 da utente: Elena9685
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Fantastico! Grazie della ricetta, ho comprato anch'io i gamberi e lo voglio fare cosi. Comunque Nik secondo me te finirai tranquillamente i 120 grammi e anche di più vedendo i tuoi piatti😆
07 ago 19 da utente: ronaki
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..allora vado diretto di 150gr va..rispetto al basmati riempie di più??
07 ago 19 da utente: NicolaR85
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io direi molto di più!!!
prego ronaki!! diventerete tutti dipendenti! per le cene veloci ci sono poche cose meglio del cous cous!
07 ago 19 da utente: Elena9685
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Storia del Peso di Elena9685
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