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Ed io che pensavo che a dieta si mangiasse meno .... questo nuovo regime mi soddisfa
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877 kcal
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Gras: 21,19g | Prot: 80,37g | Carb: 96,43g.
Pranzo: Tuna in Oil (Canned), Cherry Tomatoes, Spinach, Quinoa. Cena: Cherry Tomatoes, Mixed Salad Greens, Vinegar, Cucumber (Peeled), Shrimp, Baroni Gallette. Snacks/Altro: Unsweetened Frozen Blueberries, Ready-to-Drink Soy Milk, Peaches. Di più...
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2676 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Stare in piedi - 2 ore, Lavoro d'ufficio - 6 ore, Riposare - 7 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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 Commenti
23 ago 19 da utente: valeria.como
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23 ago 19 da utente: wertyuii
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40gr di quinoa al vapore, 250gr di spinaci al vapore, 1 scatoletta tonno e 100gr pomodorini. Il tonno era sotto olio quindi non ho aggiunto altro. (ho insaporito con le spezie da insalata, ma poco poco!) Per chi ama la cucina particolarmente saporita non lo consiglio, ma per una giornata in officina a 32 gradi.. devo dire che e' stato perfetto 😏
23 ago 19 da utente: AndraTaba
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40gr di quinoa al vapore, 250gr di spinaci al vapore, 1 scatoletta tonno e 100gr pomodorini. Il tonno era sotto olio quindi non ho aggiunto altro. (ho insaporito con le spezie da insalata, ma poco poco!) Per chi ama la cucina particolarmente saporita non lo consiglio, ma per una giornata in officina a 32 gradi.. devo dire che e' stato perfetto 😏
23 ago 19 da utente: AndraTaba
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