|
I surgelati: quando si devono pesare i surgelati (verdura, pesce, ecc.) si pesano dopo averli fatti scongelare in modo tale da togliere i cristalli di ghiacciaio in eccesso o no? Per esempio un cubetto di spinaci da congelato pesa 100g circa, mentre se si fa scongelare a temperatura ambiente, tolta l'acqua, il peso perde almeno il 30%. Stessa cosa con altri ortaggi o proteine...voi come fate?
|
1529 kcal
|
Gras: 31,68g | Prot: 119,07g | Carb: 203,13g.
Colazione: Milka Piacere Fondente, ⭐⭐TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella, Prugne, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, More, Albume d'uovo Fresco🥚, Fage Yogurt Greco Total 0%, Tuorlo d'uovo, Semi di Chia Bio Naturime 🌱, Ecor Mix di Frutta Secca, Perugina Cacao Amaro. Pranzo: Fage Yogurt Greco Total 0%, Latte di Masseria Ricotta Forte🧀, Selex Bieta Erbetta in Foglie, De Cecco Pasta Integrale, Sugo ❣️, Slendier Fettuccine Biologiche di Edamame, Tuorlo d'uovo, Albume d'uovo Fresco🥚, Mulino Bianco Cracker Integrali, Auchan Insalata Novella, Orogel Zucchine a Fette, Pomodori, Selex Ketchup, Aceto o succo di limone, Olio Extra Vergine di Oliva, 🐚Alghe Essiccate. Cena: Mulino Bianco Cracker Integrali, Albume d'uovo Fresco🥚, Palombo, Auchan Insalata Novella, Orogel Zucchine a Fette, Pomodori, Selex Ketchup, Aceto o succo di limone, Olio Extra Vergine di Oliva, 🐚Alghe Essiccate. Snacks/Altro: Carosello o Cetriolo 🥒, Carosello o Cetriolo 🥒, Lupini in Salamoia, Ecor Mix di Frutta Secca, Fage Yogurt Greco Total 0%, Orogel Zucchine a Fette, Aceto di Mele, Blast 🍬, ☕Caffè, Succo di Limone. Di più...
|
|
1271 kcal
|
Esercizio:
Step (Stepper) - 20 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 5 minuti, Ellittica - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 5 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
|