Diario di Francesca Lucafo, 07 set 19

Spaghetti De cecco integrali + fettuccine edadame + zucchina spaghetto condite con sugo fresco, funghi misti, fiocchi di latte e ricotta forte, serviti su albumi montati aromatizzati alla paprica... il mio pasto unico preferito...♡♡♡

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1544 kcal

Gras: 29,92g | Prot: 116,71g | Carb: 209,55g.   Colazione: Pere,  ⭐⭐TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Prugne, Albume d'uovo Fresco🥚, Fage Yogurt Greco Total 0%, Tuorlo d'uovo, Semi di Chia Bio Naturime 🌱, Myprotein Active Women Diet Blend, Ecor Mix di Frutta Secca, Perugina Cacao Amaro, Perugina Cacao Amaro. Pranzo: Slendier Fettuccine Biologiche di Edamame, Natura Vera Misto Funghi Surgelato (con Porcini), Sugo ❣️, Latte di Masseria Ricotta Forte🧀, Exquisa Fiocchi di Latte con Yogurt,  Albume d'uovo Fresco🥚, De Cecco Pasta Integrale, Mulino Bianco Cracker Integrali, Auchan Insalata Novella, Orogel Zucchine a Fette, Pomodori, Calvé Senape, Aceto o succo di limone, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, 🐚Alghe Essiccate. Cena: Auchan Insalata Novella, Totano, Albume d'uovo Fresco🥚, Divella Cubetti di Pomodoro, Auchan Insalata Novella, Daily Bread Pane di Segale, Orogel Zucchine a Fette, Pomodori, Calvé Senape, Aceto o succo di limone, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, 🐚Alghe Essiccate. Snacks/Altro: Carosello o Cetriolo 🥒, Lupini in Salamoia, Ecor Mix di Frutta Secca, Fage Yogurt Greco Total 0%, Orogel Zucchine a Fette, Blast 🍬, Aceto di Mele, ☕Caffè, Succo di Limone. Di più...

1195 kcal

Esercizio: Ellittica - 15 minuti, Step (Stepper) - 20 minuti, Riposare - 15 ore e 25 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...