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ho imparato a gestire cal e macro (più o meno) so cosa mangiare e cosa dovrei evitare, ora devo imparare a gestire uno dei punti più importanti... IL SONNO. ho una pressione troppo bassa probabilmente dovuto anche al fatto che non dormo... obiettivo media 6 ore settimanali 🤞 provo partendo da oggi visto che ho impostato un menù veloce e non necessita di troppa lavorazione
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1924 kcal
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Gras: 82,46g | Prot: 115,99g | Carb: 178,87g.
Colazione: Molino Vigevano Farina di Grano Tenero Macinato a Pietra con Germe di Grano Vitale Grano Antico Risciola, Tè (Infuso), Latte Calcium Plus, Emilia Crema Fondente, Selex Riso Soffiato Biologico, Zucca, Zucchero, Uovo. Pranzo: Rucola , Speck, Formaggio Brie, Zucchero, Mozzarella per Pizza, Farina 00, Passata di Pomodoro, Olio Extra Vergine di Oliva. Cena: Lindt Excellence 99%, Carote, Salumi di Siena il Borgo Salamino al Tartufo, Buitoni Focaccia la Soffice. Snacks/Altro: Miele, pure native whey isolate cookies & cream. Di più...
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