Diario di Francesca Lucafo, 30 ott 19

Sarago su letto di spinaci, finocchi al micronde sale e pepe, zucca e zucchine julienne con fettuccine di edadame e spaghettini di fagioli neri mantecati con salsa di pomodoro, ricotta dura, formaggio spalmabile, olio e alga nori in fiocchi + fetta di pane

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1548 kcal

Gras: 30,01g | Prot: 115,44g | Carb: 219,57g.   Colazione: Perugina Cacao Amaro, Verso Natura Conad Corbezzolo,  🍵TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella🍵, Mulino Bianco Fette Biscottate le Integrali, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Melograno, Mela, Ecolife Latte di Soia, Milk Yogurt Magro Zero Grassi Bianco Naturale, Albume d'uovo Fresco🥚, Fage Yogurt Greco Total 0%, Tuorlo d'uovo, Ashwagandha Raw Polvere (Erbavoglio)🌱, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Inulina da Cicoria (Erbavoglio) 🌿, Semi di Chia Bio Naturime 🌱, Ecor Mix di Frutta Secca, Perugina Cacao Amaro. Pranzo: Capperi, Ricotta Dura Grattuggiata Fresca 🧀, Zucca, Auchan Insalata Novella, Bennet Zucchine a Rondelle, Finocchio Crudo, Ponti Aceto di Mele, Probios Pasta di Fagioli Neri, Marevivo Tonno al Naturale, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Delizie del Sole Funghi Champignon al Naturale, De Cecco Pasta Integrale, Albume d'uovo Fresco🥚, Mulino Bianco Cracker Integrali, Divella Cubetti di Pomodoro, Orogel Zucchine a Fette, Probios Alga Nori 🍘, Olio Extra Vergine di Oliva. Cena: Slendier Spaghetti Biologici di Fagioli Neri, Ricotta Dura Grattuggiata Fresca 🧀, Peperoni, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Sarago, Finocchi Bolliti, Slendier Fettuccine Biologiche di Edamame, Spinaci Pesati Crudi, Bieta, Zucca, Daily Bread Pane di Segale, Divella Cubetti di Pomodoro, Orogel Zucchine a Fette, Probios Alga Nori 🍘, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. Snacks/Altro: 💯Pre-Nanna yogurt, Activia Zero Bianco Cereali, Lupini in Salamoia, Ecor Mix di Frutta Secca, Orogel Zucchine a Fette, Cetriolo (senza Buccia), Finocchio Crudo, Blast 🍬, Aceto di Mele, ☕Caffè, Succo di Limone. Di più...

1338 kcal

Esercizio: Ellittica - 25 minuti, Step (Stepper) - 35 minuti, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...