Diario di Francesca Lucafo, 13 nov 19

Uovo in camicia e fettuccine di soia con verdure. Tutto condito con ricotta forte, parmiggiano, spalmabile e olio + fetta di pane di segale.

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1550 kcal

Gras: 32,33g | Prot: 111,44g | Carb: 225,55g.   Colazione: Mela, Zucca, Fatina Gojiberries,  🍵TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella🍵, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Milk Yogurt Magro Zero Grassi Bianco Naturale, Albume d'uovo Fresco🥚, Fage Yogurt Greco Total 0%, Tuorlo d'uovo, Ashwagandha Raw Polvere (Erbavoglio)🌱, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Inulina da Cicoria (Erbavoglio) 🌿, Semi di Chia Bio Naturime 🌱, Ecor Mix di Frutta Secca, Perugina Cacao Amaro. Pranzo: Albume d'uovo Fresco🥚, Finocchi Bolliti, Il Picchio Crauti al Natural, Amadori Gran Rosty Fesa di Tacchino, Melanzana Chayote 🍆, Ricotta Dura Grattuggiata Fresca 🧀, Natura Vera Misto Funghi Surgelato (con Porcini), De Cecco Pasta Integrale, Probios Pasta di Fagioli Neri, Ponti Aceto di Mele, Finocchio Crudo, Zucca, Divella Cubetti di Pomodoro, Mulino Bianco Cracker Integrali, Orogel Zucchine a Fette, Probios Alga Nori 🍘, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. Cena: Latte di Masseria Ricotta Forte🧀, Gran Casale Grana Padano, Tuorlo d'uovo, Albume d'uovo Fresco🥚, Cavolfiore, Slendier Spaghetti Biologici di Fagioli Neri, Slendier Fettuccine Biologiche di Edamame, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Finocchi Bolliti, Melanzana Chayote 🍆, Zucca, Divella Cubetti di Pomodoro, Daily Bread Pane di Segale, Orogel Zucchine a Fette, Probios Alga Nori 🍘, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. Snacks/Altro: Fage Yogurt Greco Total 0%,  Sedano , 💯Pre-Nanna yogurt, Lupini in Salamoia, Ecor Mix di Frutta Secca, Orogel Zucchine a Fette, Cetriolo (senza Buccia), Finocchio Crudo, Aceto di Mele, Blast 🍬, ☕Caffè, Succo di Limone. Di più...

1338 kcal

Esercizio: Ellittica - 25 minuti, Step (Stepper) - 35 minuti, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...