Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 novembre 2019
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59,7 kg
Perso fino ad ora: 0,3 kg.
Rimanenti: 7,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1448 kcal
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Gras: 44,48g | Prot: 122,70g | Carb: 149,36g.
Colazione: Spinaci, Caco, Avocado, WHY Perfect Whey 100% Proteine Isolate. Pranzo: Parmigiano (in Pezzi), Quinoa, Grano Saraceno, Lidl Zucca Delica, Auchan Olio Extravergine di Oliva, Porri, Scotti Riso Basmati Integrale, Merluzzo Dell'atlantico, Cavolo Nero. Cena: Petto di Pollo, Carne, Brodo di Pollo, di Carne o Consommé. Snacks/Altro: Mela Annurca, Parmigiano (in Pezzi), Rigoni di Asiago Fiordifrutta Pesche, Noci, Pancakes IRIS. Di più...
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1799 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 20 ore, Dormire - 3 ore. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Pasticcina88
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