Diario di Francesca Lucafo, 01 mar 20

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Visualizza Calendario della Dieta, 01 marzo 2020:

1611 kcal

Gras: 38,24g | Prot: 114,74g | Carb: 241,10g. Colazione: 🍵TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella🍵, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Mulino Bianco Fette Biscottate le Integrali, Céréal Crusca d'avena, Kiwi, Albume d'uovo Fresco🥚, Milk Yogurt Magro Zero Grassi Bianco Naturale, Tuorlo d'uovo, Semi di Lino (la Finestra Sul Cielo)🌱, Semi di Chia (Sevenhills)🌱, Spirulina in Polvere (Thehealthytree Company) ☆☆☆, Ecor Mix di Frutta Secca, Perugina Cacao Amaro. Pranzo: Pasta di Lupino Bio-in (Grano Duro) 🍝, Funghi Cardoncelli 🍄, Sedano, De Cecco Grattata Integrale, Cavolfiore, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Tonno al Naturale (Select)🐟, Albume d'uovo Fresco🥚, Mulino Bianco Cracker Integrali, Verdura Mista (Pesata a Crudo) 🍲 (20Kcal), Orogel Zucchine a Fette, Finocchi Bolliti, Insalata Mista Verde 🥗, Finocchio Crudo, Ponti Aceto di Mele, Alga Wakame Essiccata Probios🌱, Latte di Masseria Ricotta Forte🧀, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. Cena: Pollo/Tacchino (Coscia) 🍗 《100G Crudo = 76G Cotto》, Prezzemolo, Spinaci Surgelati (Natura Vera), Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Noci, Cavolfiore, Broccoli, Albume d'uovo Fresco🥚, Pomodori Ciliegini, Sedano, Daily Bread Pane di Segale, Finocchi Bolliti, Alga Wakame Essiccata Probios🌱, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Funghi Cardoncelli 🍄. Snacks/Altro: Lupini in Salamoia, Sedano, Ecor Mix di Frutta Secca, Finocchio Crudo, Orogel Zucchine a Fette, Omega 3, Vivident Fresh Blast, Aceto di Mele, ☕Caffè, Limone, 💯Pre-Nanna yogurt. Di più...