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✨ farina d’avena al cioccolato con proteine e latte proteico al cioccolato, banana, burro di arachidi e scaglie di cioccolato ✨
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1735 kcal
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Gras: 75,32g | Prot: 34,49g | Carb: 224,76g.
Colazione: Biscottoni Migros . Pranzo: Cheesecake Migros , Lidl Pane con Olive. Cena: Gelatino Stecco Migros Ciocco, Lindt Cioccolata con Nocciole, Barilla Sugo alla Ricotta, Salame Migros, Pane Migros Alpi , Lidl Pane alle Olive. Snacks/Altro: Suzi Wan Salsa Agrodolce, Amica Chips Tortilla, Caramelle Dure. Di più...
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1301 kcal
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Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 30 minuti, Riposare - 16 ore e 45 minuti, Dormire - 6 ore e 45 minuti. Di più...
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 Commenti
14 mar 20 da utente: bonsaigirl1988
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Queste settimane ho un sacco voglia solo di dolce 😱😱😱
14 mar 20 da utente: Mel87Mel
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Ciao mel posso chiederti come hai iniziato la reverse quando partivi da calorie bassissime e se facevi sport? Grazie mille❤️
14 mar 20 da utente: elisaan
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Ciao!
Grassi e proteine sempre fisse, ho alzato ogni settimana di 100 calorie solo dai carboidrati
Ogni settimana tenevo sotto controllo il peso ma soprattutto i centimetri
Sono partita dalle 1300 e sono arrivata senza prendere peso (anzi ho perso tanti cm) fino alla 1800 (normocalorica), mi son spinta fino alle 2000/2100 senza aumentare di peso/cm allenandomi 3 volte a settimana.
14 mar 20 da utente: Mel87Mel
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Io sto aumentando 10gr di carbo ogni settimana dopo aver fatto una dieta chetogenica per ristabilire l insulina.. ora vista la quarantena sto facendo camminate ed esercizi a casa credi che basti o è meglio se aspetto la riapertura della palestra?
15 mar 20 da utente: elisaan
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10gr sono davvero pochi, per 40 calorie non mi farei problemi! Prova! Tieniti monitorata e valuta in settimana in settimana! Si è sempre a tempo per correggere il tiro 😘
15 mar 20 da utente: Mel87Mel
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15 mar 20 da utente: elisaan
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Storia del Peso di Mel87Mel
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