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1636 kcal
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Gras: 38,86g | Prot: 119,72g | Carb: 235,71g.
Colazione: Yogurt (Home Made) Parzialmente Scremato 🍧, Frutti di Bosco Congelati (Natura Vera)🍇, Albume d'uovo Fresco🥚, Tuorlo d'uovo, Mela, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Mulino Bianco Fette Biscottate le Integrali, Semi di Lino Dorati (Cibocrudo) 🌿, Semi di Chia (Sevenhills)🌱, Spirulina in Polvere (Thehealthytree Company) ☆☆☆, Fatina Semi di Girasole, Myprotein Active Women Diet Blend, Ecor Mix di Frutta Secca, Perugina Cacao Amaro, Limone. Pranzo: Spinaci Pesati Crudi, Latte di Masseria Ricotta Forte🧀, Indivia, Cicoria, Lattuga Romana o Scarola, Carciofi, Il Fior di Loto Fusilli di Lenticchie Nere, Funghi Champignon (Delizie del Sole) 🍄, Bieta, Fitline Formaggio Cremoso, Mulino Bianco Cracker Integrali, Albume d'uovo Fresco🥚, La Fiammante Passata di Pomodoro, Finocchi Bolliti, Finocchi Crudi 🍈, Insalata Mista Verde 🥗, Semi di Girasole, Ponti Aceto di Mele, Alga Wakame Essiccata Probios🌱, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. Cena: Fatina Semi di Girasole, Milk Yogurt Magro Zero Grassi Bianco Naturale, Alici, Sedano, Spinaci Pesati Crudi, Indivia, Cicoria, Lattuga Romana o Scarola, Bieta, Funghi Champignon (Delizie del Sole) 🍄, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Daily Bread Pane di Segale, La Fiammante Passata di Pomodoro, Orogel Zucchine a Fette, Finocchi Bolliti, Finocchi Crudi 🍈, Ponti Aceto di Mele, Semi di Lino Dorati (Cibocrudo) 🌿, Alga Wakame Essiccata Probios🌱, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. Snacks/Altro: Finocchi Crudi 🍈, Finocchi Crudi 🍈, Lupini in Salamoia, Sedano, Ecor Mix di Frutta Secca, Orogel Zucchine a Fette, Omega 3, Vivident Fresh Blast, Aceto di Mele, ☕Caffè, Limone, 💯Pre-Nanna yogurt. Di più...
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1364 kcal
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Esercizio:
Step (Stepper) - 20 minuti, Ellittica - 35 minuti, Squat (GAG) - 5 minuti, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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