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1626 kcal
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Gras: 38,83g | Prot: 116,68g | Carb: 230,11g.
Colazione: Yogurt (Home Made) Parzialmente Scremato 🍧, Frutti di Bosco Congelati (Natura Vera)🍇, Albume d'uovo Fresco🥚, Tuorlo d'uovo, Mela, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Semi di Chia (Sevenhills)🌱, Spirulina in Polvere (Thehealthytree Company) ☆☆☆, Semi di Girasole, Myprotein Active Women Diet Blend, Ecor Mix di Frutta Secca, Perugina Cacao Amaro, Limone. Pranzo: Capperi, Orogel Zucchine a Fette, Calvé Senape, Ponti Aceto di Mele, Pasta di Lupino Bio-in (Grano Duro) 🍝, De Cecco Grattata Integrale, Spinaci Pesati Crudi, Gamberetti 🦐, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Mulino Bianco Cracker Integrali, Albume d'uovo Fresco🥚, La Fiammante Passata di Pomodoro, Orogel Zucchine a Fette, Finocchi Bolliti, Alga Wakame Essiccata Probios🌱, Latte di Masseria Ricotta Forte🧀, Fatina Semi di Girasole, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. Cena: Capperi, Spinaci Pesati Crudi, Pollo/Tacchino (Coscia) 🍗 《100G Crudo = 76G Pollo, 70G Tacchino Cotto》, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Daily Bread Pane di Segale, La Fiammante Passata di Pomodoro, Orogel Zucchine a Fette, Finocchi Bolliti, Alga Wakame Essiccata Probios🌱, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. Snacks/Altro: Finocchi Crudi 🍈, Finocchi Crudi 🍈, Lupini in Salamoia, Ecor Mix di Frutta Secca, Orogel Zucchine a Fette, Omega 3, Vivident Fresh Blast, Aceto di Mele, ☕Caffè, Limone, 💯Pre-Nanna yogurt. Di più...
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1306 kcal
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Esercizio:
Step (Stepper) - 20 minuti, Squat (GAG) - 5 minuti, Ellittica - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 5 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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 Commenti
Franci ho una domanda, ti capita di usare il sedano rapa?
12 mag 20 da utente: eraeleo
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L'ho maneggiato solo una volta e mi sono tranciato un pollice con la mandollina...🤪
No comunque no, non lo mangio mai....perché?
12 mag 20 da utente: Francesca Lucafo
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Nulla mi sembrava di poterlo immaginare tra i tuoi piatti con tanta verdura, l'ho preso di recente ma era difficile da cucinare, mangiare e abbinare cercavo suggerimenti per renderlo edibile
12 mag 20 da utente: eraeleo
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Ho visto qualche ricetta per farlo crudo, tagliato molto piccolo condito a carpaccio, magari preparato qualche ora prima così che il condimento di sale e limone o aceto possano ammorbidirlo...
12 mag 20 da utente: Francesca Lucafo
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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