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Sperando che arrivi a chi mangia integratori e vive a 1000 o meno calorie al giorno.
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1879 kcal
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Gras: 49,16g | Prot: 149,25g | Carb: 208,04g.
Colazione: Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente con Pistacchio, Crispo Mandorle al Naturale con Buccia (Vale), Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali, Delizie del Sole Albume d'uovo Pastorizzato. Pranzo: Dante Olio di Oliva, Fiori di Zucca, Petto di Pollo, Carne, Riso di tipo Lungo a Pe Risotti. Cena: Lattuga, Dante Olio di Oliva, Barba Biscotti di Grano Pane Olevano, Petto di Pollo, Carne. Snacks/Altro: Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Prozis Proteine Real Whey 100% Isolate, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%, Land Pathos Yogurt Colato Greco Bianco 0%. Di più...
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 Commenti
Sinceramente, preferisco tenermi il grasso addosso per un po' di mesi in più e scendere lentamente e gradualmente con calorie ridotte del 15% che rischiare di perdere un botto di massa muscolare (che è già poca) per vedermi secco alla prova costume.
09 giu 20 da utente: LoSmilzo157
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Smilzo, giusto alimentazione sana tutto l'anno e deficit del 10-20% stop.. Settare gli allenamenti in base alle energie e via che si arriva ben messi per il mare.. Ma vallo a spiegare in giro
09 giu 20 da utente: ValentinaGym94
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ahaha 😂😂 bellissima la ruota del criceto...
09 giu 20 da utente: L'Ispanico
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io sono stata ignorante starter pack in generale, non solo alla prova costume 😅😅😅 però grazie a voi e a tanta informazione sto cambiando il mio punto di vista
09 giu 20 da utente: LoveHandle22
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Come si inserisce un post con foto????
09 giu 20 da utente: johnnywhishmark
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Johnny in alto a destra sulla homepage c'è la fotocamera. Quando ci clicchi su, tra le opzioni ti da "scansiona codice a barre" o "scatta foto", clicchi sulla seconda e a sinistra in basso trovi le foto che hai galleria
09 giu 20 da utente: LoveHandle22
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09 giu 20 da utente: johnnywhishmark
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Sai dirmi dove posso acquistare gli integratori e i sostitutivi dei pasti? Un mio amico lo ha provati e ha ottenuto risultati strabilianti
09 giu 20 da utente: Forrest73
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Io mangio come si deve ed integro ☺️ il peso perso è perso e sono in forma... per la mia età 🤣😂🤣
09 giu 20 da utente: Milena Trucchia
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ahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahah mi fai morire 🙈
09 giu 20 da utente: Tofola.
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io che mi rendo
conto che sono un ignorante🤡 🤡 🤡
10 giu 20 da utente: NoraDeLucia
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È più semplice credere alle soluzioni più facile (anche se false) anziché fare sacrifici
10 giu 20 da utente: fvolley
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io solo qui ho iniziato a capire il modo corretto di mangiare... la fuori c'è e viene pubblicizzata tanta ignoranza 🙈
11 giu 20 da utente: p*rita
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P*rita c'è anche molta propaganda, molta.
13 giu 20 da utente: LoSmilzo157
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Storia del Peso di ValentinaGym94
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