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Da un pesce di 220g pesato sporco, dopo essere stato sviscerato e cotto alla griglia, quanto sarebbe la resa edibile? ho letto che bisognerebbe togliere dal peso lordo il 30% di scarto...noi come fate a fare una stima di quanto state mangiando?
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1775 kcal
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Gras: 46,43g | Prot: 128,22g | Carb: 249,85g.
Colazione: Buongiorno Freschezza Macedonia di Frutta Invernale, Albume d'uovo Fresco🥚, Milk Yogurt Magro Zero Grassi Bianco Naturale, Tuorlo d'uovo, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Semi di Chia (Sevenhills)🌱, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Semi di Girasole, Ecor Mix di Frutta Secca, Perugina Cacao Amaro, Limone. Pranzo: Peperoni, Bieta, Pezzogna, Ricotta Forte (Sapori di Puglia)🍨, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Mulino Bianco Cracker Integrali, Orogel Zucchine a Fette, Pomodori Ciliegini, Insalata Mista Verde 🥗, Ponti Aceto di Mele, Alga Wakame Essiccata Probios🌱, Olio Extra Vergine di Oliva. Cena: Riso Gallo (3 Cereali), ZUCCHINA RIPIENA CON UOVO, Peperoni, Spezzatino di Soia (Fior di Loto)🥒, Bieta, Tuorlo d'uovo, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Orogel Zucchine a Fette, Pomodori Ciliegini, Alga Wakame Essiccata Probios🌱, Latte di Masseria Ricotta Forte🧀, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva, Cipolle, Aglio. Snacks/Altro: Insalata Mista Verde, Salviani Lupini in Salamoia, Ecor Mix di Frutta Secca, Insalata Mista Verde, Omega 3, Vivident Fresh Blast, Aceto di Mele, ☕Caffè, Limone, 💯Pre-Nanna yogurt. Di più...
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1246 kcal
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Esercizio:
Ellittica - 30 minuti, Step (Stepper) - 10 minuti, Squat (GAG) - 5 minuti, Riposare - 15 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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