Diario di fabrichaky, 26 lug 20

Io quel passo non lo raggiungerò MAI 😅😅😅 Complimenti 👏🏻 

Ho l’applicazione Garmin che da qualche giorno non si apre sul cellulare Succede anche a te? 

C'è stato un attacco ransomware gli hacker chiedono 10 milioni alla Garmin..ora tutto bloccato.  

Cmq complimenti x il ritmo,anch'io faccio 10 / 11 km ma con 30/40 minuti in più. 

Nella 5 km scendi sotto i 20 minuti? 

nei 5km ho 18'47" e nel 10 39'10" 

per chi ha un dispositivo Garmin, può caricare tranquillamente i lavori tramite Strava e il suo caricamento manuale: sul tubo, ci sono fior di tutorial che spiegano come fare (è roba di 3') 

Immaginavo, ottimi tempi👍  

è una passione che richiede impegno per vedere frutti e ti fa maturare una cultura del lavoro, sofferenza e fatica...e ti migliora mentalmente nella gestione delle cose di tutti i giorni 

39 nei 10km. Vai a correre con lui Alessandro, che così sperimenti anche tu che cosa sia l'umiliazione 😀 

“con” lui è una parola che non si addice molto, lo vedrei partire e poi la corsa da farei da solo comunque. Nei 5 Km arriverebbe 5’ abbondanti prima di me, e nei 10 Km arriverebbe al traguardo 10’ prima. Fa in tempo anche a farsi la doccia 😆 

il punto è che serve anche andare piano (soprattutto per il recupero)