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1772 kcal
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Gras: 40,80g | Prot: 120,63g | Carb: 277,24g.
Colazione: Fragole, More, Zucca, Pere, Yogurt (Home Made) Parzialmente Scremato 🍧, Albume d'uovo Fresco🥚, Tuorlo d'uovo, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Semi di Chia (Sevenhills)🌱, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Semi di Girasole, Ecor Mix di Frutta Secca, Perugina Cacao Amaro, Limone. Pranzo: Capperi, Riso Gallo (3 Cereali), Palombo, Bieta, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Orogel Zucchine a Fette, Pomodori Ciliegini, Ponti Aceto di Mele, Insalata Mista Verde, Alga Wakame Essiccata Probios🌱, Ricotta Forte🧀, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. Cena: Gamberetti 🦐, Zucchine ripiena con tonno, Orogel Soia Edamame, Zucca, Mulino Bianco Fette Biscottate le Integrali, Orogel Zucchine a Fette, Pomodori Ciliegini, Ponti Aceto di Mele, Insalata Mista Verde, Alga Wakame Essiccata Probios🌱, Latte di Masseria Ricotta Forte🧀, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. Snacks/Altro: Salviani Lupini in Salamoia, Ecor Mix di Frutta Secca, Carosello, Orogel Zucchine a Fette, Insalata Mista Verde, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Aceto di Mele, ☕Caffè, Limone, 💯Pre-Nanna yogurt, Zucca. Di più...
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1331 kcal
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Esercizio:
Step (Stepper) - 20 minuti, Ellittica - 30 minuti, Squat (GAG) - 5 minuti, Riposare - 15 ore e 5 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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 Commenti
01 ago 20 da utente: Dardanelli
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Quella ripiena no, l'ho cotta un po' nel microonde, il resto si...diciamo che si è cotta nel condimento di sale e aceto... ps. Tieni conto che lo faccio solo con le zucchine che provengono dal mio orto, quelle comprate al fruttivendolo, almeno la parte esterna la cuocio...
01 ago 20 da utente: Francesca Lucafo
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Non l’ho mai assaggiata cruda! Ho anch’io quelle dell’orto... domani la assaggio!
01 ago 20 da utente: Dardanelli
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Ti consiglio di lasciarle un'oretta nel condimento prima di mangiarle...così si cuoceranno da sé, senza usare fonti di calore...😊
02 ago 20 da utente: Francesca Lucafo
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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