Punto della situazione prima di partire per le vacanze: Vita 68 Glutei 92 Coscia 53 Peso 48,7 (Per chi se lo chiedesse sono alta 1,59 😅) Sarò via due settimane e potrò portare solo cavigliere ed elastici, ho già un piano di allenamento che mi ha rilasciato il coach, mi allenerò a giorni alterni e continuerò a seguire il mio piano alimentare che da oggi e per le prossime 6 settimane sarà di 1660 calorie, ma nonostante questo non mi proverò dei momenti conviviali a tavola quando si presenteranno, poi da settembre, se sarà necessario rimediare, rimedierò! 😜 Con calma e con costanza, ma con gli occhi ben piantati sugli obiettivi ma sopratutto con la dovuta serenità e avanti così! E buone vacanze! 😊
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1084 kcal
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Gras: 47,91g | Prot: 65,23g | Carb: 95,14g.
Colazione: Kraft Sottilette Light, Citterio Sofficette Petto di Tacchino al Forno, Esselunga Pane Morbido Integrale, Alpro Soya Latte di Soia Delicato, Caffè Espresso. Pranzo: Olio Extra Vergine di Oliva, Esselunga Insalata Bis Julienne, Zucchine Cotte, Carote Cotte, Esselunga Burger Vegetali a Base di Soia. Cena: Varia Gusto Cipolline, San Daniele Prosciutto Crudo, Meloni Gialli, Parmigiano (Grattugiato), Olio Extra Vergine di Oliva, Minestrone. Snacks/Altro: Lindt Cioccolato Fondente 85%, Prugne. Di più...
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da 1 a 20 di 43
Commenti
Sempre con le idee ben chiare..🔝..buone vacanze Mela..🤗
08 ago 20 da utente: NicolaR85
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08 ago 20 da utente: Liftlion
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un notevole miglioramento in pochi mesi!😁 buone ferie!
08 ago 20 da utente: Tasha-89
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Senza parole. In casi di successi così eclatanti serve solo alzarsi e batter le mani. 👏👏👏👏.
08 ago 20 da utente: emi.done
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complimenti!buone vacanze!
08 ago 20 da utente: Mcmar5
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08 ago 20 da utente: melabella77
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Brava !!’ Dritta all’obiettivo !!!
08 ago 20 da utente: danielemattana
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Sono anche queste le foto che mi spronano ad andare in palestra il sabato mattina, complimenti! 👏🏻😊
08 ago 20 da utente: 3rik4⛵️
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Eccezionale! un po' quello che devo fare anche io 💪
08 ago 20 da utente: Nedda89
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08 ago 20 da utente: RooNF
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Nedda cambia quel "devo" in "posso" ed è come lo avessi già fatto.
08 ago 20 da utente: emi.done
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Grandissima!! 😍😍 Ora devi cambiate nick in melastupenda ♡
08 ago 20 da utente: Giugii
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Allora, dico che posso farlo anche io. 🙋🍑
08 ago 20 da utente: Nedda89
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Due anni dove hai lavorato bene e i risultati lo dimostrano. Goditi le ferie mela (nell’ospizio 😜🤣) che quando torni ti rimetterai in riga con cioccolato e pistacchio 😂😂😂
Buone vacanze cara 😊
08 ago 20 da utente: agostino082
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08 ago 20 da utente: Chiara.D.89
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Giugii grazie ☺️ mille! 😘
Agooooo 🤣
Grazie a tutti 💪🏻😁
08 ago 20 da utente: melabella77
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irriconoscibile! bravissima💪💪
08 ago 20 da utente: h3llm4st3r
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08 ago 20 da utente: dellellis gianna
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Ma come nell'ospizio?!?! 😱😱 È vero che Mela sta invecchiando (le ho notate anche io le rughe) ma non dirglielo così in faccia!! 🤫🤫
❤ Non è vero sei fantastica ❤
08 ago 20 da utente: Giugii
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Ma no giugii che hai capito?! 😂
Era il seguito di alcune battute durante una cena insieme 😜
Lei sa che ai miei occhi è sempre giovane (vabbè quasi, diciamo 🤣😊)
08 ago 20 da utente: agostino082
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