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Ieri MERCO 9 OTT
WO serale 19.30: spalle petto e tricipiti
45 min, intenso, ben fatto
Int: BCAA (1 scoop ~ 8g di Modern della UPS) pre during post WO
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1919 kcal
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Gras: 68,84g | Prot: 141,90g | Carb: 179,82g.
Colazione: Falcone Trancio di Crostata, Zymil Latte Parzialmente Scremato, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. Pranzo: Petto di Pollo, Carne, Olio Extra Vergine di Oliva, Gallo Riso Basmati. Cena: Feta Cheese, Red Tomatoes, Fidel Fagiolini, Skinless Chicken Breast, Extra Virgin Olive Oil, Aia Albume, Barilla Granetti Integrali. Snacks/Altro: Mele Granny Smith, Fesa di Tacchino. Di più...
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