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giornata intensa. 87 km di giro in bici (ne avevo previsti 55) e tutte le calorie del mondo per riprendermi mi auguro di fare merenda dopo cena e arrivare a 3000 e qualcosa kcal
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2463 kcal
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Gras: 57,35g | Prot: 128,14g | Carb: 370,90g.
Colazione: Campiello Novellino, Latte Parzialmente Scremato, Pane Multicereali, Banana. Pranzo: Gelato alla Frutta, Pane Multicereali. Cena: Pasta Integrale Secca, Bonduelle Fagioli Cannellini, Rio Mare Tonno al Naturale, Granarolo Mozzarella Italiana. Di più...
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3850 kcal
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Esercizio:
Ciclismo (moderato) - 21 km/h - 5 ore, Riposare - 11 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Storia del Peso di eraeleo
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