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Overnight Porridge 🥣🥰🤗
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1341 kcal
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Gras: 27,86g | Prot: 103,44g | Carb: 161,88g.
Colazione: Prozis Burro di Arachidi Crunchy, Conad Miele d'acacia, Acqua, Coop Cacao Amaro in Polvere D'osa, Benesì Coop Latte UHT Parzialmente Scremato Alta Digeribilità , Acqua, Albume d'uovo, Prozis Small Oat Flakes, Prozis Oatmeal Lemon Pie Flavor. Pranzo: Zucchine, Pomodori Ciliegini, Lidl Macinato di Fesa di Tacchino, Rummo Farfalle Integrali. Cena: Coop Fagiolini Fini Surgelati , Pane Integrale, Vitello Magro, Olio di Oliva (Costanza). Snacks/Altro: Pere Abate, Uva (Rossa o Verde, di tipo Europeo come Thompson senza Semi). Di più...
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1535 kcal
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Esercizio:
Chair workout + cardio e abs - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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 Commenti
Ciao, ti posso chiedere come lo prepari? Soprattutto la crema al cacao per copertura.... Grazie 🙏
02 nov 20 da utente: Il Grande Puffo
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Certamente 😉
Per il porridge: 30 gr di farina di avena Lemon Pie, 10 gr di fiocchi avena, 150 gr di albume, 120 ml di latte, 50 ml di acqua.
Per la crema: 10 gr di cacao amaro, acqua q.b. e 5 gr di miele 🤗
02 nov 20 da utente: LizBennet93
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Grazie mille. Prepari con o senza cottura? So che con i fiocchi di avena si può fare a crudo, ma penso sia lo stesso con la farina. Scusa l'ingenuità, ma sono alle prime armi.... 😁😁
02 nov 20 da utente: Il Grande Puffo
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Nessun problema, anche io all’inizio mi sono dovuta documentare 😉
Comunque io cuocio la farina di avena, i fiocchi, l’albume, il latte e l’acqua a fuoco basso fino a quando non raggiungono una consistenza cremosa. Poi metto tutto nella tazza, preparo la crema di cioccolato e, una volta pronta, la stendo sul porridge. Lascio raffreddare il tutto e metto in frigo per una notte. La mattina dopo sporco la superficie con un po’ di burro di arachidi 😍
Ti assicuro che è buonissimo 🤤🤤🤤
02 nov 20 da utente: LizBennet93
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02 nov 20 da utente: Tanito-85
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@Tanito, grazie mille 🙏🏻☺️
02 nov 20 da utente: LizBennet93
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Sei illegale con sta foto Lizzy!!! Ora vorrei mangiare porridge goloso e non posso 😭😭😜
02 nov 20 da utente: SarahForte3
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@Sarah, come ti capisco 😂
Orami mangerei porridge a tutte le ore del giorno 😜😂
02 nov 20 da utente: LizBennet93
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Grazie per la spiegazione, in settimana provo sicuro. Vediamo cosa combino! 😂😂
02 nov 20 da utente: Il Grande Puffo
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Vedrai che verrà bene 😉
E se dovessi avere bisogno sai dove trovarmi ☺️
02 nov 20 da utente: LizBennet93
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Storia del Peso di LizBennet93
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