Diario di ValentinaGym94, 21 nov 20

Io si Vale.. aiuta si, è un sonno più profondo, ti svegli molto più riposata.. 

ciao! cavolo mi dispiace che dormi così poco... la melatonina aiuta, mia sorella la dà anche ai cani nel periodo di calore che vanno su di giri🤣🤣🤣ma se è una questione di stress penso che comunque continuerai a svegliarti di notte...  

Per la melatonina non ti so aiutare, mai usata. Ma c'è da chiedersi cosa sia cambiato nelle tuo giornate, nell'alimentazione o nella tua vita che ti ha portato a dormire così poco. Se trovi una corrispondenza tra un evento e l'inizio del problema con il sonno, parti da lì. So che è un consiglio forse banale, ma forse è meglio che niente.. 🤷🤷 Buona vita 

Grazie Ragazze ho un sonno leggero, come se non andassi nel profondo..non capisco perché non ho particolari preoccupazioni, non è di sicuro l'allenamento o il fatto di dover scaricare.. Prendo un po' di sonno leggero verso le 22 ma alle 2 mi sveglio senza motivo.. Sto andando in farmacia a prenderla spero di dormire meglio stanotte 

Io la prendo, ma non mi fa un granché..... sono messa anche peggio di te 

È cambiato che dall'essere attiva sono diventata sedentaria, comunque la prima notte mi è arrivata una chiamata dopo mezzanotte e da lì non ho preso sonno, stanotte chiudo pure il telefono e mi metto i tappi vediamo che succede 😂 

Azz marmotta, comunque bisogna trovare una soluzione che il poco sonno logora il fisico e la mente  

Ciao Valentina, sembrerà banale, ma credimi funziona... prova a farti una camomilla mettendo il filtro nell’acqua da subito, porta ad ebollizione max fino ad un minuto. L’effetto non è quello di addormentarsi subito, ma una volta che prendi sonno non ti svegli neanche con le cannonate ☺️ 

Vale purtroppo ne sono consapevole.... ci sto lavorando 😣 

Kia può essere che mi stai muovendo poco e non abbia più la stanchezza di prima.. Grazie di aver scritto 

Franci farò la combo stasera 🤣 

Vale, prova a vedere questo prodotto, ... ti posto una recensione che naturalmente è tesa a promuoverlo ma l'azienda a mio avviso è molto seria per cui potrebbe esser interessante... https://youtu.be/yqLpl0hjbQM  

Vale anch’io ho problemi a dormire e prendo Melaxina T. 5 gocce mezz’ora prima di andare a letto. Devo dire che funzionano abbastanza ma non sono infallibili. Me le ha prescritte il medico, prova quindi a chiedere al tuo 

@Valentina: se prima dormivi bene a tanto e adesso no, c'è qualcosa che ti disturba e devi capire cos'è, anziché cercare Palliativi. Vai alla Radice delle Cose. Guarda, anch'io purtroppo senza Nuoto mi stanco meno di prima, eppure continuo a Dormine che è una Meraviglia... questa notte ho fatto un Sogno.... bèèèèèè 🤩. Se non dormissi abbastanza, Impazzirei. 

Con la melatonina sono rinata, ne ho provate però di molte marche, l’unica che per me è valida è quella con zinco e selenio del dott. Pierpaoli 

@Barbara concordo con te ma a volte non c’è soluzione pur sapendo quale sia il problema. Quindi il palliativo diventa la nuova soluzione in attesa della definitiva. Io prendo queste gocce da metà settembre e ad oggi sono ancora la soluzione migliore per non passare le notti insonni rischiando di impazzire per la mancanza di sonno 

Barbara hai pienamente ragione, ma non credo di essere stressata, cioè non so il motivo di questa mancanza di sonno.. Non ho particolari preoccupazioni 

Attenta all' overtrainig Vale, fai una settimana di scarico 

Bisognerebbe capire da quanto va avanti questa situazione, andare indietro nel tempo a quando è iniziata, e come già detto, provare a capire cosa è cambiato, perché come tu scrivi, qualcosa è cambiato. Fai un diario, traccia tutto, orari di allenamento nuovi, cibi nuovi, cotture diverse, impegni diversi, qualsiasi cosa, sia attuali, che andando a ritroso. Quando hai tutti i dati scritti, riesci sicuramente a fare meglio i confronti. Non inizierei a prendere nulla , altrimenti diventa in poco tempo un'abitudine, e non risolvi il problema. Se qualcuno ti dice qualcosa, gli spieghi tranquillamente il tuo momentaneo problema. 

mia suocera la prende dal 2011...senza risultato ma lei continua li stesso....