Diario di L'Ispanico, 30 dic 20

tre anni che ho dei vicini di casa che non mi fanno dormire.. se continuano così, leggerete di me sui giornali.. altro che vicini di Erba! ☠️☠️☠️ 

signorin ti faccio compagnia... ho i vicini di sopra che hanno la regola "lascia piangere e fare i capricci che tanto prima o poi smette"... cmq prima 4 o 5h mi bastavano, ora ho raddoppiato e dormo a volte anche di giorno o subito dopo cena. ma la qualità del mio sonno resta invidiabile (a parte qualche raro caso tipo ieri sera che x 3volte ho sognato che avevo i ladri fuori casa, mettevo l'allarme x andare a dormire e non si collegava... e x 3 volte mi sono alzata x controllare) 

Io dormo 8 ore (oggi 9😴), ero convinta che mi svegliasse la pipì, quindi quandi non vado in bagno di notte vuol dire che sto dormendo meglio!? e non ho ben capito il discorso dei carbo, a me sembra che quando li consumo a cena poi dormo meglio 🤔 

...anche se bodybuilding...non mi riguarderebbe 😂 

io non ho problemi ad addormentarmi, ma ho un sonno molto disturbato... di media mi alzo circa 4 volte a notte. Mi sveglio perché devo andare in bagno, o perché ho fame, o perché faccio incubi molto forti. Non so come risolvere la cosa, ormai è così da una vita. Gli unici momenti in cui riesco a svegliarmi solo una volta a notte è quando sono in vacanza o dormo dal mio ragazzo, quindi credo ci sia una forte componente psicologica... 

io vado a letto tardi, a volte mi addormento all1 altre alle 2. Mi sveglio quasi sempre una volta per fare pipì. Il fatto è che se x caso mi sveglio alle 7 e poi torno a dormire, quelle ore le passo a sognare tantissimo e sudo in modo pazzesco... se qualcuno sa il motivo che ben venga 😉 

Io dormo 6 ore quando riesco, e se mi sveglio per qualunque motivo non dormo più.. anche fossero le 4. Do colpa ai continui risvegli per la prima figlia e poi per il secondo, ho dormito male per 8 anni filati e perso il ritmo corretto del sonno 

Rita anche io per un periodo ho vissuto in una casa dove sopra abitavano due bambine che non ti dico il casino che facevano😣si mettevano sopra la mia scrivania con la palla per ore bom bom bom peggio di una goccia...martellante!! E nel frattempo la sorella che correva e sbatteva il carrozzino contro il muro, prendevano a calci le porte, la mamma tipo alle 10 di sera con la radio a tutto volume gridando dai ballateee 😱un incubo quel periodo!! Ce ne siamo andati per disperazione...non mi fare pensare...una famiglia di pazzi😱io comunque dormo in media 6-7 ore...il mio problema è che vado a dormire troppo tardi 😅 mi sto sforzando infatti nell'ultimo periodo di dormire di più e andare a dormire prima...da quando è iniziato il covid poi mi sveglio anche di notte per bere...cosa che prima non succedeva🤷🏻‍♂️  

Ispa io oggi ho sopportato oltre 2 ore di urla, piagnistei e colpi a terra... mi hanno dato la forza x il tabata 😅 

questi miei hanno le abitudini dei vampiri, oltre essere cafoni nel midollo, figlio compreso, che a sei anni, invece di andare a scuola e fare i compiti insulta il padre con le peggio parolacce che sente dire dalla madre. magari lo sentissi piangere, sarebbe decisamente più normale. invece no. un continuo di parolacce urlate e di sù e giù in piena notte. e no, non sono abitudini legate al lavoro. 🤬 

io mi sveglio solo se sento i cani che se ne vanno in giro per casa😅 e alla fine mi alzo e vado a fare pipì ma perché solitamente prima di andare a letto mi bevo una bella tisana🤣🤣🤣 comunque alla fine le mie otto ore di sonno ce le ho.. a parte oggi che sono già in piedi per andare a lavoro😅 ma la storia dei carbo mi interessa... quindi se la sera ne mangio di meno dormo meglio? non mi viene fame di notte e mi sveglia??🤔 

Io mi sveglio di notte. Mi sveglio presto sempre tipo ora . Se qualcuno conosce un sonnifero serio voglio il nome grazie 😂😂😂 buongiorno 

Io se non mangio i miei carbo pre nini non dormo bene  

... naturalmente c' è l' altra versione: più carboidrati = più serotonina = più sonno tranquillo...😉 

Anche il fatto di essere in sonno profondo alle 3 di notte per consentire di massimizzare il GH, mi sembra una cavolata.... QUANTO credete che influenzerebbe un eventale miglioramento? Forse dello 0,0001 %??😂😄 

Mi sento di darvi un piccolo anche se ovvio consiglio che mi ha salvata in tanti casi: tappi di cera, marca Calmor di Atrsana che si trovano in farmacia. Mai più senza!! 

Annina odio solo l’idea 😂😂😂 li ho in casa perché me lo hanno regalati. 

e chi si deve svegliare ogni 3 ore perché chiamato da nanetti? sono 10 anni che dormo 3-5 ore a notte mai consecutive 😳😵 

Lo ho odiati a lungo... Poi ho iniziato a sopportarli per sopravvivere. E mi sono fatta fare un paio di tappi anche da Amplifon ☺️ 

Che dura la vita del bodybildy 🤣 deve dormire come un bambino, allenarsi bene, mangiare bene.. Chi si allena deve ritenersi fortunato perché lo fa per il proprio piacere, e trova il tempo.. Comunque mi sembra una cagata questo meme conosco gente che lavora di notte e dorme di giorno che ha un fisico di tutto rispetto.. L'importante è riposare il corpo sa quello che deve fare e non ha orari, mi ricorda tanto quando si diceva il no carbo la sera altrimenti diventa tutto grasso🤣🤣