Diario di Micci eli, 05 gen 21

5 grammi? Solo se lo spalmi sulla fetta biscottata te ne parte almeno il doppio...  

Non l’ho mai provato, ma ho visto che su myprotein hanno il burro d’arachidi in polvere, da mischiare con acqua per ottenere la consistenza desiderata, e ha parecchie meno calorie così 

È palesemente una cavolata, senza pensarci neanche troppo sopra. Una dose, spalmata su fetta.biscottata ad esempio, sono minimo 10gr. Io in genere ne assumo un 30/40gr al giorno (non tutti i giorni). C'è stato un periodo che ne assumevo anche il doppio, ma per fortuna ora riesco a placare questa dipendenza ahahha 

Micci ma l'olio per condire la verdura non è meglio? indicativamente per una donna sarebbe meglio restare tra i 20-30gr max di burro di arachidi al giorno, non tutti i giorni alternarlo con altri tipi di grassi, il burro di arachidi contiene troppi omega 6 e non super salutare come si crede 

Valentina, quella di Micci è l' unica casa al mondo senza una bottiglia d'olio. Lo ha dichiarato orgogliosamente in un post vecchio. 

Ma non ti stomaca tanto burro di arachidi? Io più di un tot su fetta o pane non riesco a mangiarlo.  

E chi L’ ha detto di questi 5 grammi? 

Micci, hai mangiato 5 barrette proteiche tutte insieme dopo cena? Non ci credo...😳😳 Comunque il burro di arachidi, essendo ricco di grassi (maggiormente quelli insaturi che quelli saturi, e ciò è una cosa super positiva) va assunto nei giorni di NON allenamento, in quanto il metabolismo glucidico è un antagonista del metabolismo lipidico. Poiché nei giorni di allenamento si dovrebbe prediligere carboidrati e proteine, non avrebbe senso magiare troppi grassi lo stesso giorno, proprio perché ci appesantirebbe inutilmente. (Continua al prossimo commento) 

Mentre nei giorni off, ossia di non allenamento, giorni nei quali i carboidrati tornano ad essere assunti in dosi normali, possiamo aumentare leggermente il quantitativo di lipidi (senza esagerare,.sono pur grassi). Ecco, in questi giorni che possiamo preferire il burro di arachidi, che ad esempio può essere assunto alla mattina a colazione, poiché ci aiuterebbe a stare sazi almeno fino a pranzo. Le quantità sono sui 20/30gr in media. C'è che ne mangia di più perché è in dieta ipercalorica e quindi ha bisogno anche di più grassi. Io solitamente ne magio 30gr (3 porzioni spalmate su pancarrè). Quella dei 5gr è palesemente una stronzata! :) 

bah, io burro di arachidi semplice poco, mi nausea un po' invece quello crunchy con noci Macadamia 🤤 

micci ma oggi non mangi xkè hai lo stomaco sottosopra o xkè vuoi compensare le 2800 cal di ieri? xkè si torna sempre allo stesso discorso se così fosse e no non mi stancherò di rifarlo ogni volta 

Angie io lo mangio a colazione e non ho problemi, se a te li dà prova a merenda. È tutto soggettivo. Io per esempio spesso non digerisco lo yogurt a colazione. 

Ho guardato ora il tuo diario Eli. Colazione pranzo e cena sono da fame... ci credo che poi ti sei mangiata di tutto dopo cena. 

@Angievit Diciamo che il burro di arachidi, di suo, è un po' pesante. E' strano però che con una dose contenuta tu abbia subito avuto problemi a digerirlo. Se poi, oltre a quello, hai mangiato anche altro allora la reazione è normale. Come ti ha già scritto qualcun altro, prova a mangiarlo in altre fasce orario. Chiaramente dipende anche da quale burro di arachidi tu abbia mangiato. Quelli dei supermercati sono carichi di zuccheri e altra porcheria. Io lo acquisto su Bulk Powders, dove vendono quello 100% arachidi ed è sicuramente più ''salutare'' degli altri che trovi in giro per i negozi 

Ciao cara, ovviamente consigliano di mangiarne poca quantità perché comunque è ricco di grassi. (Non so come è impostato il tuo piano alimentare), ma sta di fatto che i grassi sono i più facili da raggiungere e per questo dicono di limitarsi. Anche perché diciamola tutta... Il burro se ascoltiamo la nostra sensazione va via come niente! Tutto dipende quindi dai tuoi macro giornalieri,ovvio se si esagera con il burro poi si deve limitare l'olio. non ci sono alimenti da eliminare e non ci sono alimenti con cui bisogna eccedere... L'equilibrio è tutto! 😊 

Pesi 38Kg il tuo problema non è il burro di arachidi, ti sei mangiata 5 barrette proteiche? A cosa ti servono? A sto punto mangia un po' di cibo normale ed appagante. A lungo andare troppe proteine senza attività fisica può portare problemi ai reni affaticati dal dover smaltire tutto questo eccesso. 

io ne mangio di solito 15 max 20g...al super comunque si trovano anche quelli 100% arachidi...marca Fiorentini o Save 

Ma sono l’unica al mondo a cui non piace proprio? O è tipo la birra che la prima volta non ti piace e poi diventa buona? 😅 

Cercate anche io non lo amo. Ma prova il crunchy e ha già tutto un altro gusto 

Consigliare ad una persona che usa come unica fonte di grassi il burro di arachidi, e pesa 38 kg di non esagerare o limitare il consumo, è criminale.