Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 marzo 2021
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68,5 kg
Perso fino ad ora: 4,5 kg.
Rimanenti: 4,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2562 kcal
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Gras: 56,62g | Prot: 183,50g | Carb: 320,41g.
Colazione: Burro di Arachidi, Morato American Sandwich Integrale, Zuegg Frutti di Bosco 100% da Frutta, Caffè Espresso, Granarolo Latte Parzialmente Scremato. Pranzo: Pandittaino Pane di Semola di Grano Duro Siciliano, Patata al Forno (Mangiate senza Buccia), Spigola. Cena: Banana, Nutella Nutella, Pandittaino Pane di Semola di Grano Duro Siciliano, Olio Extra Vergine di Oliva, Soffritto, Mandorle, Fettina di Vitello, Agromonte Salsa Pronta di Pomodorino Ciliegino, Garofalo Ditali. Snacks/Altro: Rapunzel Crema di Arachidi, Albume d'uovo, Max Protein Good Morning Instant Oatmeal Brownie, Dacos Yogurt Fragola, Yamamoto Essential Amino, Myprotein BCAA Polvere, Nestlé Meritene Mobilis. Di più...
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2273 kcal
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Esercizio:
Body Pump - 20 minuti, Dormire - 7 ore, Spinning - 54 minuti, Riposare - 15 ore e 46 minuti. Di più...
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Aumentando 0,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di giuseppemar1963
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