|
Bene, qui ci si stabilizza ⚖️
|
2420 kcal
|
Gras: 84,53g | Prot: 85,56g | Carb: 217,91g.
Colazione: Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Centrale del Latte di Roma Latte Parzialmente Scremato, Caffè (Espresso), Monviso Biscotto Salute Fave di Cacao e Cocco, Hero Marmellata Light alla Fragola, Rigoni di Asiago Fragole e Fragoline di Bosco alla Menta. Pranzo: Whisky, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodorini, Fesa di Tacchino, Sbriciolata, Vino Rosso da Tavola, Lindt Fondente Scorze di Arancia e Mandorle , Buitoni Crostino Dorato, Hamburger di Pollo. Snacks/Altro: Chiquita Banana. Di più...
|
|
1985 kcal
|
Esercizio:
Neat - 1 minuto, Miniclass Fabio gluteus - 30 minuti, Riposare - 17 ore e 29 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
|
|
da 1 a 20 di 29
 Commenti
10 apr 21 da utente: Cinzia@80
|
10 apr 21 da utente: ValentinaGym94
|
@marmotte si, ma non siissimo 🙃🙆🏻♀️
10 apr 21 da utente: Francirem
|
Stai bene scemotta 💪🏻💪🏻💪🏻
10 apr 21 da utente: Cinzia@80
|
Anch'io voglio questa tabella!!!
10 apr 21 da utente: Bagghy
|
Cinzietta un po’ lunga da spiegare, diciamo bene... non salto di gioia perché i miei punti deboli (almeno di testa) tipo le cosce, non li cambierò mai, 15% di grasso è la soglia minima sotto la quale se dovessi riscendere avrei problemi quindi io non dimagrirò mai se non tigliendo massa magra (che chiaramente non voglio togliere). Ma allora il mio fisico è questo punto e stop? La mia massima aspirazione è stabilizzarmi? Oppure cambiare le forme (crescendo) con carichi più pesanti qnd riapriranno palestre? Gambe e fianchi questi sono e me li tengo 🙎🏻♀️
10 apr 21 da utente: Francirem
|
Tesoro sono anche i miei punti deboli.... siamo donne ! Questo bulk mi ha sporcato tanto la parte inferiore mentre la parte superiore è cresciuta tantissimo restando definita... fa niente 🤷🏼♀️ con il cut spero di sgrassare un po’
10 apr 21 da utente: Cinzia@80
|
10 apr 21 da utente: manux6.QB
|
brava!...calcolata con pliche (3o7?)o bia tipo tanita?
11 apr 21 da utente: alexa-b
|
Ciao Flavio, vado da un nutrizionista sportivo e utilizza apparecchiature abbastanza precise. Si una FM al 15% è al limite, l’avevo bassa già di partenza in realtà, ma con questa % sembrerebbe funzionare ancora tutto 😅e paradossalmente la dieta che seguo prevede “almeno” un 30% di grassi anche nei giorni di carestia 🙂
11 apr 21 da utente: Francirem
|
11 apr 21 da utente: Cesa 4
|
Gian come stai?? Davide non so se online trovi dei programmi, ma soprattutto come fai? Dovresti inserire tu i valori a quel punto se sei in grado ti fai un excel... il nutrizionista ti attacca tutti elettrodi e ti misura puntuale con macchinari specifici 🤷🏻♀️
11 apr 21 da utente: Francirem
|
Ciao Franci, da ieri sto migliorando, piano piano ma costantemente 💪🏼😉
11 apr 21 da utente: Cesa 4
|
FlavioVin credo dipenda dallo strumento. Cmq una Bia fatta bene te la può fare solo un nutrizionista sportivo con un macchinario con elettrodi. Le migliori sono effettuate da sdraiati. No, il 15% non è il limite per le donne. Dipende da tantissime cose. Io per esempio ho una bf di 13,77 ma non mi si è mai bloccato il ciclo! Il corpo di ognuno di noi può reagire in maniera diversa 😊
11 apr 21 da utente: Babi.Zoe
|
Babi.zoe verissimo!bia da sdraiati é l unica.
O le pliche.,io ero a 10 ma appunto come dici tu, tutto è soggettivo😊
11 apr 21 da utente: alexa-b
|
11 apr 21 da utente: Babi.Zoe
|
Babi.zoe😊🙏ma si.ma cio che conta nn è solo la bf
12 apr 21 da utente: alexa-b
|
Babi.zoe😊🙏ma si.ma cio che conta nn è solo la bf
12 apr 21 da utente: alexa-b
|
12 apr 21 da utente: Babi.Zoe
|
Ciao Babina braccia di ferro 🙂... il 15% è bassa se parli con qualunque nutrizionista e ginecologo, poi ci sono eccezioni, ma sono appunto eccezioni. Io già al 14,5% ho avuto problemi ad esempio
12 apr 21 da utente: Francirem
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Francirem
|