Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 aprile 2021
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45,6 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1745 kcal
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Gras: 38,48g | Prot: 119,46g | Carb: 267,86g.
Colazione: Tuorlo d'uovo, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Scotti Risette BIO Multicereale con Quinoa, Milk Latte Fermentato, Selex Ricotta, Albume d'uovo Fresco🥚, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Ashwagandha Biotiva, Semi di Lino Bio (Bongiovanni)🌱, Ecor Mix di Frutta Secca, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Fatina Semi di Girasole, Spezzatino di Soia (Fior di Loto)🥒, Melinda Mela, Banana, Limone. Pranzo: Natura Vera Misto Funghi Surgelato (con Porcini), Il Fior di Loto Sedani di Fagioli Neri, Biorì Pasta di Lenticchie, Felicia Bio Fusilli di Riso Integrale, 🐓Uovo 1🥚, Finocchio Cotto 🥬, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, La Fiammante Passata di Pomodoro, D'Amico Funghi Champignon Tagliati e Lessati al Naturale, Aceto di Mele, Insalata Mista Verde, Alga Wakame Bio 🌱, Mix Gran Primo Agriform 🧀, Ricotta Forte (Masseria) 🧀, Alghe Kombu (Probios) 🌱, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Capperi. Cena: Nixe Filetti di Tonno a Pinne Gialle al Naturale, D'Amico Funghi Champignon Tagliati e Lessati al Naturale, Carciofi Crudi 🥦, Cozze, Spinaci Pesati Crudi, Indivia, Cicoria, Lattuga Romana o Scarola, Scotti Risette BIO Multicereale con Quinoa, Orogel Zucchine a Fette, Finocchio Cotto 🥬, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, La Fiammante Passata di Pomodoro, Alga Wakame Bio 🌱, Mix Gran Primo Agriform 🧀, Alghe Kombu (Probios) 🌱, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Capperi. Snacks/Altro: Gum 🍬 (*1), 💯Pre-Nanna yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Vivident Blast 🍬, Finocchi Crudi 🍈, Salviani Lupini in Salamoia, Sedano, Orogel Zucchine a Fette. Di più...
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1502 kcal
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Esercizio:
Step (Stepper) - 28 minuti, Ellittica - 35 minuti, Squat (GAG) - 7 minuti, Riposare - 14 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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