|
5 вопросов про питание. Автор - Семенихин Денис. /очень интересный выпуск/ Основные темы: 00:47 - Вопрос #1: Дробное питание или нет? 05:03 - Вопрос #2: Разнообразие или однообразие рациона - что лучше 07:49 - Вопрос #3: Интуитивные замены пищи 08:23 - Как добиться успеха в составлении рациона 09:45 - Вопрос #4: Как бороться с порывами к сладкому 14:59 - Вопрос #5: Импульсивные порывы к обжорству 18:28 - Приготовление классного блюда Приятного просмотра!!! /ссылку на ролик отдельно повторю в первом комментарии/ https://www.youtube.com/watch?v=AVjIfKM_jgE&t=14s .
|
1686 kcal
|
Gras: 51,46g | Prot: 115,61g | Carb: 164,09g.
Colazione: Кофе, Milford Сахарозаменитель, Простоквашино Творог 2%, Jamix Fit Джем Черная Смородина без Сахара, Сливочные или Сахарные Печенья, Магнит Сыр Мраморный 45-50%, ISKA Лесные Ягоды Протертые с Сахаром, Milford Сахарозаменитель, Кофе. Cena: Куриное Филе Вареное, Цикорич Цикорий Растворимый Гранулированный Классический, Домашние Заготовки Аджика Домашняя, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Оливковое Масло (Первого Отжима), Уксус, Шато Тамань Вино Белое Полусухое, Волшебное Дерево Приправа Универсальная 15 Овощей и Трав, Болгарский Перец, Лук, Главпродукт Горчица Русская. Snacks/Altro: Яблоко Зеленое, Myprotein Креатин Моногидрат. Di più...
|
|
1892 kcal
|
Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 5 ore, Riposare - 11 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
|
 Commenti
https://www.youtube.com/watch?v=AVjIfKM_jgE&t=14s
11 set 21 da utente: YuryP65
|
Топовое блюдо от него это белки с кабачком, мммм, прям ща и ем😁 вообще крутой блог, меня отлично смотивировал не сворачивать с пути)
11 set 21 da utente: Yokai♡
|
11 set 21 da utente: YuryP65
|
Инесса... так народ "плакаЕт", что есть не может всю неделю "Куро-сись" и "гречку на воде" :) Мороженное душа требует :)
11 set 21 da utente: YuryP65
|
О, семинихин плохого не скажет, спасибо 🙂
11 set 21 da utente: xmixmixmi
|
Вот это я хотела посмотреть. Спасибо!
12 set 21 da utente: LilyAleks
|
:) не за что :) Главное - пока не поддавайтесь на уговоры в "супер-тело" ввязаться :) Там "жестоко" :)
12 set 21 da utente: YuryP65
|
толково про контроль еды. Семенихин хорошо объясняет.
13 set 21 da utente: OOOMAN-OOOMAN
|
??? Почему? Они - друзья. Станислав - питается по своему (2 раза в день. ИГ). И тот и другой говорят - "подберите для себя удобный график питания" :)
13 set 21 da utente: YuryP65
|
:) аааа... Да, Стас несколько раз в роликах говорил, что есть он хочет всегда :) /желудочно-неудовлетворённый кадавр/ :)
13 set 21 da utente: YuryP65
|
Посмотрела наконец. Хорошо, толково, наглядно) С однообразием разве что не согласна - мне наоборот комфортно с +- стандартным набором продуктов. Это дело привычки, мне кажется. Пойду ещё второе посмотрю, вопрос дробности-не дробности всё-таки не раскрыт))
23 set 21 da utente: Аз_Есмь
|
:) про "дробность" - наверное рядом с комфортностью... Я не смогу 5-6 раз "крошки" есть. А кому-то наоборот в 2-3 приёма "не затолкать" в себя порции... Ведь ещё и от калоража зависит.
23 set 21 da utente: YuryP65
|
Это да... На 1800 то трудновато 3 раза в день, но девчонки вон и на 2800 как-то умудряются... Тут ещё вопрос готовки, наверное. Тех же сырников можно навернуть ого-го, сырого творога в себя за раз столько не впихнешь😅
23 set 21 da utente: Аз_Есмь
|
Аз_Есмь 🤔🤔🤔 я вот могу спокойно съесть за 1 приём пищи - (все указано в сыром виде) куриное филе/рыба 300гр, макароны/бурый рис 70-80гр, огурец/помидор/перец в сумме на 300гр, залить это кофе с молоком 400мл (200мл/200мл), сыр 50гр и к этому ещё какую нить прот печеньку 70гр, и орешков 20гр😁😁😁🤦🏽♀️ но проще разбивать на постоянные подъелания, иначе я такими порциями могу каждые 3ч питаться спокойно (при том что все вполне правильное питание). 😁 Моему желкдку п***ец!? Мне давление на стенки желудка побарабану, а голову усмирить сложно😒 хоть вредности хоть пп, я научилась даже варёное и творог воспринимать как вкусное🤔🤔🤔
23 set 21 da utente: Yokai♡
|
royal3593 Ого👍 У меня пока так не выходит😅 Не потому что невкусно, просто не лезет. Но, видимо, это тоже дело привычки👌
23 set 21 da utente: Аз_Есмь
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di YuryP65
|