Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 ottobre 2021
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89 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2661 kcal
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Gras: 80,42g | Prot: 199,69g | Carb: 284,78g.
Colazione: Mela, Gentilini Miele, Myprotein Impact Whey Isolate. Pranzo: Parmigiano (Grattugiato), Olio Extra Vergine di Oliva, Vivo Meglio Fusilli di Farina di Piselli Verdi. Cena: Grande Impero Pane 8 Semi, Baroni Bocconcini di Carne di Tacchino, Patatine Fritte, Olio Extra Vergine di Oliva, Melograno. Snacks/Altro: Altromercato Zucchero di Canna Integrale Mascobado, Life Granella di Nocciole, Le Naturelle Albume d'uovo, Altromercato Zucchero di Canna Integrale Mascobado, Life Granella di Nocciole, Le Naturelle Albume d'uovo, Mela. Di più...
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3945 kcal
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Esercizio:
Corsa - 10 km/h - 35 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 40 minuti, Nuoto (moderato) - 45 minuti, Guidare - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Dormire - 8 ore, Riposare - 5 ore. Di più...
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Calando 9,3 kg a Settimana
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