Diario di giadaalb95, 22 nov 21

Progressi a piccoli passi.. oggi primo giorno della quinta settimana del nuovo programma di allenamento.. non mi sento piu' braccia e femorali, ma ne e' valsa la pena.. non molliamo

1754 kcal Gras: 52,33g | Prot: 104,28g | Carb: 201,61g.   Colazione: Esselunga Fiocchi di Frumento Integrali, Murano Mandorle Sgusciate, Ambrosoli Miele Ambrosoli, Prozis Real Whey 100% Whey Protein. Pranzo: Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Esselunga Albume D’Uovo Pastorizzato. Cena: Delizie del Sole Pomodoro Datterino 100% Siciliano, Esselunga Pane Morbido Integrale, Olio Extra Vergine di Oliva, Susine, Aia Aequilibrium Petto di Pollo al Forno, Esselunga Insalata Mista, Innocent Smoothie Kiwi, Mela e Ananas. Snacks/Altro: Susine, Esselunga Fiocchi di Frumento Integrali, Lindt Cioccolato Fondente 85%, Prozis Real Whey 100% Whey Protein. Di più...


Commenti 
Complimenti, top 
22 nov 21 da utente: luca.tedo
Grazie! 
22 nov 21 da utente: giadaalb95
Buon allenamento Giuseppe, l'inizio è sempre duro ma quando arrivano i risultati si è sempre appagati! 
22 nov 21 da utente: giadaalb95
ciao Giada, non so come eri messa prima, ma da questa foto direi che i risultati sono eccellenti complimenti  
22 nov 21 da utente: FrancescoFirenze
Grazie Francesco! Sono tre anni che mi alleno, ma ho iniziato un allenamento molto intenso da un mese.. grazie mille! 
22 nov 21 da utente: giadaalb95
Quella è pura poesia!  
22 nov 21 da utente: Toretototor
top..complimenti 
22 nov 21 da utente: tommasope
Si vede che gli allenamenti sono intensi e che sono fatti allo sfinimento, con tecnica sopraffina vorrei aggiungere, così come si nota garbo, eleganza, intelligenza, maestria ma senza farlo pesare, con la noncuranza di chi ha cura e la spavalderia sempre elegante di chi é l'unico che tira su dei pesi che anche se sono da 3 etti risultano 3 quintali perché non mi vengono altre sviolinate. (scusami ma non resisto mai, devo prender per il culo i M.D.F. li adoroh😜)  
22 nov 21 da utente: Liftlion
lift ma non sembri un morto di figa, però 😂😂😂 
22 nov 21 da utente: misgrin
Liftlion il mio pt sarebbe lieto della tua recensione ahaha grazie 🤣☺ 
22 nov 21 da utente: giadaalb95
È bello vedere qualcuno che prende con ironia i mdf 🤣🤣 
22 nov 21 da utente: giadaalb95
Purtroppo Liftion ce ne sono troppi in circolazione e mettono anche a disagio, però fa parte del mondo dei social anche questo lato triste.. e anche di quello reale purtroppo.. 
22 nov 21 da utente: giadaalb95
Ma sono senza cervello. Sembra di chattare con dei bot. Più di una volta li ho assecondati (non nelle porcate, gli facevo il verso) e sembra di scrivere a delle deficienze artificiali 😂 (sì, non intelligenze) 
22 nov 21 da utente: misgrin
Misgrin a me se capitano commenti da mdf mi faccio sempre due risate col mio ragazzo 🤣🤣 infatti trovo quasi più ridicolo alcuni fidanzati che si ingelosiscono per certi commenti pietosi.. grazie a dio non è il caso del mio, mi ritengo fortunata ahaha ❤ 
22 nov 21 da utente: giadaalb95
Non è anormale anzi! diciamo che chi si sente minacciato da un mdf vuol dire che reputa se stesso allo stesso livello 😂 
22 nov 21 da utente: misgrin
Boh, io preferisco dire candidamente che una donna é bella piuttosto che inventarmi certe sviolinate che non stanno né in cielo né in terra🤦 
23 nov 21 da utente: Liftlion
Stupendaaaa 😍 
23 nov 21 da utente: massimograndinetti6
Proprio bella!!!!! Complimenti 😍 
23 nov 21 da utente: valef77

     
 

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