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niente da segnalare... peso in lieve discesa; appena finito WO di gambe e abs.
oggi prevedo giornata in linea con la dieta, tranne un gelato artigianale formato maxi che mi aspetta nel pomeriggio!
pranzo e cena a casa quindi ponderati
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72,5 kg
Perso fino ad ora: 1,5 kg.
Rimanenti: 0,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2670 kcal
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Gras: 107,26g | Prot: 172,72g | Carb: 261,20g.
Pranzo: Olio Extra Vergine di Oliva, Petto di Pollo, Carne, Barilla Mezze Maniche Rigate. Cena: Cicoria, Galbani Mozzarella Santa Lucia Light, Olio Extra Vergine di Oliva, Vitello Magro, Buitoni Tortelloni Ricotta e Spinaci. Snacks/Altro: Gelati al Cioccolato, Myprotein Impact Whey Protein. Di più...
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2052 kcal
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Esercizio:
Dormire - 8 ore, Riposare - 15 ore e 15 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 45 minuti. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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