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prepariamoci al meglio per le festività ;)
Come compensare gli eccessi di Natale – I consigli di Rafa Martín
Scopri alcuni dei miei trucchi per continuare a percorrere la strada dello stile di vita sano, per mantenere o arrivare ad un corpo da 30 e lode durante le vacanze di Natale (e non terminarle con un po’ di chiletti in più, buttando via un anno di sforzi).
Tutti sappiamo che durante il Natale la maggioranza delle persone consuma più calorie rispetto al normale, a causa dei molti pasti ipercalorici.
Per questo, desidero parlarti di alcuni trucchi che uso durante il periodo natalizio, per non privarmi delle delizie e dei manicaretti e non stressare per la forma fisica.
http://goo.gl/pEvhGX
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2835 kcal
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Gras: 95,25g | Prot: 211,32g | Carb: 280,12g.
Colazione: True-Mass, Noci Sgusciate , Albume, Farina Integrale, Mela Golden. Pranzo: Uncle Ben's Riso Parboiled, Picard Broccoli Cavolfiori Carotine, Olio Extra Vergine di Oliva, Petto di Pollo, Carne. Cena: Riso Parboiled, Perugina Nero Fondente 85% (Perugina), Esselunga Tonno al Naturale, Findus Fior di Merluzzo, Cuori Iceberg, Pomodori Ciliegini, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Altro: Noci Sgusciate Esselunga, NamedSport WHEY, Banana. Di più...
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