Diario di dilediledile, 31 mag 22

Si brucia uguale! Dipende come ti trovi comoda come orari Io mi alleno 4 volte, 3 giorni la sera e un giorno la mattina tardi tipo alle 11 Ho più forza la sera perché un paio d’ore prima faccio merenda quindi ho digerito ma ho energia, invece il mattino che vado a digiuno faccio più fatica quindi preferisco la sera devi vedere come ti trovi meglio e come è più comodo in base ai tuoi impegni 

Concordo, non cambia nulla :)  

io ho provato la prima volta 2 giorni della settimana scorsa, considera che nn sono sportiva quindi parlo di una camminata in salita per 40minuti, e devo dire che la cosa positiva è che dopo non ci penso più, peró la domanda me la sono fatta anch’io, quindi seguo se qualcun’altro ha esperienze :) 

A livello di calorie non cambia nulla, la differenza che ho notato io personalmente sta che allenandomi di mattina avevo più energie, e andavo spesso a stomaco vuoto, (parlo di corsa). Qualcuno sostiene che andando a stomaco vuoto e di mattina, il nostro corpo per allenarsi dovrebbe andar a prendere energia cioè calorie dalle riserve, e quindi bruciando prima i grassi. 

Concordo non cambia nulla solo ti da più energia per la giornata è ti alleni da riposata quindi rendi di più 

Sono un' atleta professionista, allenarsi a digiuno è la cosa più sbagliata che puoi fare. Piuttosto se vuoi perdere peso praticando attività aerobica, fai colazione e poi vai a correre, senza benzina i muscoli non funzionano correttamente e soprattutto si rischia di fare una prestazione al di sotto dello standard desiderato.  

allenamento cardio ( corsa o camminata ) a me viene meglio la mattina, ma se devo sollevare pesi allora meglio la sera a stomaco non vuoto . 

Mauro idem per me ✌🏻 

A stomaco vuoto solo se allenamento e' blando, sennò si rende poco 

dipende dal contesto anche. io ad esempio la mattina rendo di piu ma ancora sono a livelli iniziali di allenamento e gran parte in attività aerobica. faccio pero colazione subito dopo e tendo a farla proteica... mi trovo bene cosi 

Nessuno. 

Allenati quanto ti senti più energico, oppure quando trovi il tempo 😉👌 

Io dopo anni di allenamenti serali e per un bel periodo la mattina appena sveglia, adesso mi alleno spesso in pausa pranzo e per me è il massimo perché ho più energia non essendo a stomaco vuoto, ho comunque il vantaggio di continuare a bruciare calorie per il resto della giornata, ma dormo meglio perché non ho quello stato di agitazione che avevo prima dopo l'allenamento serale. 

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