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Come Bere il Frullato con le Proteine del Siero di Latte.
L’allenamento di resistenza fisico e il sollevamento pesi affaticano i muscoli.
Per ripararli, e per costruire della fibra muscolare magra,
bere una bevanda a base di proteine del siero di latte è di grande aiuto.
1. Bevi le proteine del siero di latte in un frappé a colazione.
2. Bevi un frullato con proteine del siero di latte dopo una sessione
di sollevamento pesi, o dopo un allenamento di resistenza.
3. Preparati per l’allenamento bevendo un frullato con proteine del siero di latte
4. Bevi un frullato proteico con proteine del siero di latte durante i pasti.
5. Evita il catabolismo bevendo il frullato proteico
http://goo.gl/7Nc2EF
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2631 kcal
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Gras: 90,46g | Prot: 177,40g | Carb: 265,11g.
Colazione: Noci Sgusciate esselunga, WHEY, Confettura Extra Esselunga, Latte Parzialmente Scremato esselunga, Pane Integrale Esselunga, Banana. Pranzo: Riso Integrale Scotti, Orogel Contorno Leggerezza, Olio Extra Vergine di Oliva, Petto di Pollo, Carne. Cena: Riso Integrale Scotti, Orogel Contorno Leggerezza, Tonno Naturale Esselunga, Findus Fior di Merluzzo, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Altro: Mele Golden Delicious. Di più...
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 Commenti
un consiglio, per fare un frullato bello denso, la banana deve essere congelata, poi se ci aggiungi anche un cucchiaino di burro d'arachidi...viene una bomba..
una cosa golossissima, che toglie la voglia di dolci è questa:
sciogliere le proteine a cucchiaio, in modo che rimangano un pò dense(stile mousse), poi prendere una banana, tagliarla a metà per la sua lunghezza, spalmarci il burro di arachidi, mettere in forno, 5 min,una volta pronta, versateci sopra la mousse di proteine :)
@Mrttinità scusa ho approffittato del tup spazio per lasciare la ricetta...provala al mattino, alzi anche i muletti ahaahahah
13 gen 15 da utente: wasabi27
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ottima ricetta...ne prenderò sicuramente spunto ;)
13 gen 15 da utente: MrTrinita79
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