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1743 kcal
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Gras: 38,80g | Prot: 128,09g | Carb: 271,89g.
Colazione: Lidl Avocado, Albicocche, Limone, Nestlé Kefir Sveltesse, Probios Quadrette Multicereali, Mea Vita Semi di Chia, Whey Protein Myprotein (Cioccolato Stevia)🍪, Belbake Cacao Amaro in Polvere, Melinda Mela, Tuorlo d'uovo, Fiocchi di Soia Bio 🥐, Albume d'uovo Fresco🥚. Pranzo: Orogel Minestrone Leggerezza, Ceci Lessati (Selex) 🥫, Garofalo Pasta di Semola di Grano Duro, Amati Bistecche di Tonno a Pinna Gialla, Insalata Mista Verde, Lidl Avocado. Cena: Nestlé Kefir Sveltesse, Peperoni, Carne Macinata (95% Magra / 5% di Grassi), Certossa Gallette di Farro Bio, Ceci Lessati (Selex) 🥫, Insalata Mista Verde, Albume d'uovo Fresco🥚, Alga Kelp Polvere (Salud Viva)🍃, Lidl Avocado, Aglio, Divella Cubetti di Pomodoro, Orogel Zucchine a Fette, Melanzana, Cavolfiore, Orogel Spinaci Cubello Foglia Più. Snacks/Altro: Insalata Mista Verde 🥗, 💯💯PreNanna Yogurt, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Enerzona Omega3, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. Di più...
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1553 kcal
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Esercizio:
Step (Stepper) - 24 minuti, Ellittica - 31 minuti, Spinning - 25 minuti, Squat (GAG) - 10 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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