Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 luglio 2022
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44 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1781 kcal
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Gras: 39,00g | Prot: 123,27g | Carb: 282,01g.
Colazione: Bellarom Cacao Amaro in Polvere, Limone, Nestlé Kefir Sveltesse, Selex Corn Flakes, Conad Semi di Zucca, Noci Sgusciate, Belbake Cacao Amaro in Polvere, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Almaverde Bio Farina di Farro Integrale, Aia Albume. Pranzo: Ricotta Marzotica Marte (Moliterna)🧀, Garofalo Pasta Integrale, Orogel Zucchine a Fette, Alga Kelp Polvere (Salud Viva)🍃, Olio Extra Vergine di Oliva, Aceto di Mele, Insalata Mista Verde, Venerdì lenticchie, Venerdì Albume e basilico. Cena: Nestlé Kefir Sveltesse, Carne di Cavallo, Aia Albume, Wasa Fibres, Edamame Soia Orogel 🍃, Insalata Mista Verde, Alga Wakame Essiccata Probios🌱, Selex Fettine di Formaggio Fuso, Baule Volante Lievito Alimentare in Fiocchi, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Pam Panorama Cipolle Bianche , Patate le Gustose (Pasta Gialla) 🥔, Orogel Zucchine a Fette, Melanzana. Snacks/Altro: 🍬 Gum (*1), Insalata Mista Verde 🥗, 💯💯PreNanna Yogurt, Orzo & Caffè (Crastan) ☕, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Enerzona Omega3, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. Di più...
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1546 kcal
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Esercizio:
Step (Stepper) - 15 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 15 minuti, Spinning - 25 minuti, Ellittica - 22 minuti, Squat (GAG) - 11 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 14 ore e 32 minuti. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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