Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 ottobre 2022
|
43,4 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1861 kcal
|
Gras: 49,02g | Prot: 139,48g | Carb: 265,11g.
Colazione: Pedon Semi di Chia (Salvia Hispanica) , Prozis Krispees Rice, Nestlé Kefir Sveltesse, Fiocchi di Soia Bio 🥐, Eurocompany Cocco Essiccato, Prozis Granella di Cacao Biologico, Whey Protein Myprotein (Cioccolato Stevia)🍪, Melinda Mela, Aia Albume, Prozis Farina di Mandorle , Uovo. Pranzo: Selex Olive Nere Denocciolate, Amati Bistecche di Tonno a Pinna Gialla, Prozis Organic Pasta Yellow Lentil, Barilla Pasta Integrale Pennette Rigate, Milk Formaggio Fresco Light, Edamame Soia Orogel 🍃, Insalata Mista Verde, Giovedì albume, Giovedì sugo ai peperoni e zucca 🎃. Cena: Orogel Fave Sgranate, Select Piselli Finissimi, Petto di Pollo, Carne, Wasa Fibres, Edamame Soia Orogel 🍃, Carosello o Cetriolo 🥒, Insalata Mista Verde, Milk Formaggio Fresco Light, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Melanzana, Peperoni Rossi Dolci, Zucca 🎃, Pomodori Secchi al Naturale 🍅. Snacks/Altro: Myprotein Glutammina, 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Insalata Mista Verde 🥗, Omega3, Myprotein Amminoacidi Essenziali, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. Di più...
|
|
1472 kcal
|
Esercizio:
Step (Stepper) - 8 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 20 minuti, Ellittica - 40 minuti, Squat (GAG) - 10 minuti, Riposare - 14 ore e 42 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,6 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Francesca Lucafo
|